Невеликі синьо-фіолетові ягоди зі смачним смаком, які буквально є вітамінною бомбою і можуть внести різноманітність та задоволення в раціон людини цілий рік. Будь то свіжі, консервовані, сушені чи заморожені, їх регулярне вживання приносить здоров’я, красу та гарний настрій. Це чорниця.
Чорниця, яку в народі називають соснами, є одним із найздоровіших фруктів у світі. Вони містять велику кількість вітамінів (А, В, С), антиоксидантів (таких як елагінова кислота), мінералів, клітковини, білків, кальцію, міді, марганцю, хрому, заліза, цинку, калію та багатьох інших корисних речовин.
Вони справді мають великий вплив на здоров’я людини, і їх чудодійний загоюючий ефект проявляється майже у кожній хворобі. Серед цих ефектів можна згадати, наприклад, профілактику серцево-судинних захворювань - чорниця захищає серце від інфаркту, знижує рівень холестерину в крові, зміцнює захисні сили організму та бореться із застудою та вірусами, допомагає проблемам травлення - регулює роботу кишечника, бореться з діареєю, покращує загальний обмін речовин, лікують захворювання сечовивідних шляхів та сечового міхура, є чудовою профілактикою проти раку, неврологічних захворювань та деменцій, допомагають мозковій діяльності, покращують зір та якість зору, дуже популярні у жінок завдяки їх омолоджуючому впливу на шкіру. Завдяки вживанню чорниці дами підтримують прекрасну гладку шкіру, оскільки чорниця бореться як проти старіння шкіри, так і проти загального старіння тіла. У разі захворювань, пов’язаних зі старістю, вони допомагають легше подолати ці захворювання. Окрім споживання самих плодів, також збирають листя, з яких готують смачний і дуже смачний чай.
На додаток до багатьох переваг для здоров'я, чорниця має ще один великий плюс, який оцінять особливо люди, які борються із зайвою вагою або прагнуть схуднути. Вживання чорниці впливає на кількість жиру на животі. Завдяки антиоксидантам, що містяться в чорниці, наш організм може змінити спосіб переробки та зберігання цукру та жирів. Крім того, чорниця також має прямий вплив на діяльність кишечника, їх добру проникність та підтримку здорової мікрофлори. Кишечник допомагає очистити їх від небажаних і надлишкових речовин, що в свою чергу покращує всмоктування необхідних речовин в організм. Поліпшуючи роботу травної системи, організм може отримувати більше поживних речовин (білків і вуглеводів) з їжею. Тому, якщо ви зараз перебуваєте на якій-небудь дієті, підтримуєте здоровий спосіб життя і намагаєтеся робити все можливе для свого здоров’я та фігури, обов’язково включайте в свій раціон чорницю, і завдяки їх регулярному споживанню, ви скоро побачите результати.
Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами