Хтось сприймає це як дієту та шлях до тонкої лінії, інші бачать за цим піст та голод. Однак дезінтоксикація - це процес, при якому людина не повинна страждати від голоду. Суть полягає в полегшенні дієти, щоб зменшити надходження в організм кислотоутворюючих речовин. Крім того, якщо ви додасте в меню зелену їжу, ви зробите велику послугу своєму організму. Вони можуть не тільки наситити його, але й очистити і забезпечити відсутніми поживними речовинами.
Регулярно і поступово
Детоксикація - це процес внутрішнього очищення, при якому організм позбавляється від шкідливих речовин. Кожне тіло налаштовується автоматично. Він виводить забруднюючі речовини через піт, нирки, печінка і кишечник борються з ними. Якщо у вашому раціоні вже давно переважають неприродні та придатні для організму продукти, цей процес сповільнюється.
Слід проводити очищення організму від небажаних токсичних речовин регулярно і поступово. На початку ви можете відчути перепади настрою, головні болі або погіршення стану шкіри. Однак це лише тимчасовий стан і прояв очищення забрудненого токсинами організму.
Що робить їх особливими?
Натуральна зелена їжа дуже добре допомагає у детоксикації. Водорості якщо хлорели та спіруліни, але також зелений (молодий) ячмінь навіть молодий пшениця вони містять багато корисних поживних речовин. У них ви знайдете білки, широкий асортимент вітаміни, мінерали та мікроелементи. На відміну від синтетичних вітамінів, вони є природними для організму. Вони містять зелений барвник хлорофіл, що корисно для очищення організму та стимулювання його регенеративних здібностей.
Рекомендоване використання
Всі ці зелені продукти можна їсти окремо відповідно до індивідуальних потреб. Ви можете почати з щомісячної обробки хлорели і продовжити з щомісячної обробки молодого ячменю, пшениці або спіруліни. Або ви можете використовувати обидва продукти одночасно, щоб зробити їх ефективнимидоповнювати і зміцнювати гантелі. У цьому випадку краще починати з зеленого ячменю і приблизно через два тижні можна включити, наприклад, хлорелу. Це дозволить уникнути сильної реакції на детоксикацію, яка проявляється діареєю, метеоризмом або головним болем.
Довготривалий процес
Як комплексне лікування їжею рекомендується поєднання хлорели та ячменю, яке допоможе очистити організм. Поєднання пшениці та спіруліни підходить для надходження поживних речовин підтримка енергії, бадьорості та імунітету.
Зелені продукти слід їсти принаймні 3-4 тижні, щоб з’явилися перші результати очищення. Однак повне розкислення організму може тривають приблизно до 6 місяців, поки людина починає відчувати зміни набагато швидше. Тому що це натуральна їжа, Вам не доведеться турбуватися про передозування. Ви можете приймати їх у рекомендованих дозах цілий рік.
Правильний склад меню
Під час детоксикації важливо їсти менші порції при цьому звертаючи увагу на регулярність. Дієта повинна включати всі необхідні поживні речовини: білки, здорові жири та вуглеводи. Не потрібно кардинально змінювати свій раціон. Важливо віддавати перевагу одним продуктам, а інші тимчасово відкидати.
Рекомендується включити:
- фрукти, овочі та їх соки
- бобові
- нежирне м’ясо
- риба
- молочні продукти: обмежено віддайте перевагу ферментованим видам - кефіру, кислому або ацидофільному молоку
- цільнозерновий хліб та борошняні вироби з цільного борошна
- чистої води та трав'яних чаїв
Непридатна їжа та напої
- жирна та смажена їжа
- ковбаси
- кондитерські вироби
- їжа з високим вмістом солі
- вироби з білого борошна
- кава
- алкоголь
- напої з високим вмістом цукру
Не забувайте вживати достатню кількість рідини
Пиття є невід’ємною частиною детоксикації. Це особливо важливо при вживанні зеленої їжі. В іншому випадку супровідні символи можуть бути більш вираженими. На підвищене споживання рідини не варто забувати особливо про хлорелу. Клітковина, що міститься в ній, зв’язує воду з собою. Потім це сприяє очищенню кишечника від осілих шкідливих речовин.
Почніть з ранку, відразу після пробудження склянкою теплої води для підтримки травлення. Протягом дня продовжуйте пити воду ковтками у загальній кількості не менше 2-3 літрів. Ідеально підійде чиста негазована вода. Ви можете скуштувати його скибочками лайма, апельсина, м’яти або жимолості.
Ви вже пробували зелений детокс? Напишіть іншим читачам свій досвід під час обговорення під статтею.