Чи можна схуднути за допомогою Пауер-йоги? Силова йога - це досить інноваційний стиль йоги. В даний час він виконується частіше в ...
Чи можна схуднути за допомогою Пауер-йоги?
Силова йога це досить інноваційний стиль йоги. В даний час це найчастіше проводиться в США, Західній Європі та Австралії. Багато людей практикують цю дисципліну, щоб підвищити рівень спритності, отриманий практикуванням традиційної йоги протягом декількох років. Інші, однак, використовують Пауер-йогу для схуднення.
Силова йога - це динамічна дисципліна вимагає, щоб людина докладала багато сили і доставляла всю свою фізичну витривалість протягом 90 хвилин. Клас цього типу йоги складається з виконання асан гнучкості, рівноваги, інверсій, віджимань, напруги тощо безперервно, тобто, не роблячи перерви між однією позою та іншими.
З цієї причини Power Power - це відмінна вправа для серцево-судинної системи, оскільки вона підтримуватиме ваше тіло активним і прискорюватиме серцебиття, збільшуючи серцевий та дихальний опір. Що ще, його рухи дозволять м’язам максимально прогрітися і продовжувати спалювати калорії до 3 годин після закінчення заняття. Чи може йога Power допомогти вам схуднути? Звичайно так!
Скільки калорій можна спалити в класі?
Ця дисципліна є дуже ефективною для прискорення вашого метаболізму, який буде спалювати більше накопиченого цукру та жиру, поки ваше тіло в русі. Крім того, після занять силою йоги ви помітите, що тривога до їжі починає зменшуватися, а запой стає дедалі спорадичнішим. Якщо ви все ще сумніваєтесь у перевагах Power Power для схуднення, то вам слід знати, що під час 90-хвилинного заняття ви можете спалити більше 600 калорій. Недарма кажуть, що силова йога - це краще, ніж біг!
Звичайно, ви повинні пам’ятати, що чарівних засобів не існує. Якщо ваша мета - схуднути, ідеально поєднувати будь-яку спортивну дисципліну зі збалансованим харчуванням. Запам’ятайте ідеальну формулу: 30% фізичних вправ, 70% здорового харчування.