Можливо, час від часу кожного з нас вражає думка «Я хочу почати щось робити з собою, хочу схуднути і скорегувати фігуру. "Багато хто з нас боїться відвідувати фітнес-центр, тому що нам соромно за себе, ми боїмося, що не зможемо впоратися з тягарем, який від нас чекатимуть.
Необхідно усвідомити, що літні та вгодовані люди, які цікавляться фізичними навантаженнями, також відвідують фітнес-центр. Якщо ви можете чогось від них чекати, це буде більша підтримка, визнання, заохочення. Не бійтеся щось запитати, адже мета загальна. Неважливо, на якій стадії ви перебуваєте, але вам потрібно наполегливо.
Найпоширеніші причини для вправ жінок:
• втрата ваги
• підвищити привабливість та впевненість у собі
• зміцнення тіла
Коли ми приймаємо рішення про таку діяльність, виникає інша дилема у вигляді задавання питань. Багато жінок не знають, чи слід робити вправи вдома, або ефективніше буде відвідувати фітнес-центр, який гарантує нам:
• вироблені тіла інших людей та їх виступи спонукають нас до прагнення
• Є більше людей, і ви намагатиметеся йти в ногу
• фітнес-центр гарантує якісні тренажери та обладнання, професійні консультації тренерів
Звичайно, до недоліків фітнес-центру належать фінансові витрати. Починати доводиться з одягу, адже у звичайній футболці та спортивних штанах ми би почувались там неповноцінними. Так само відвідування центру коштує чогось, і якщо ми хочемо мати тренера, який буде опікуватися нами або розробити план вправ, витрати, звичайно, збільшаться.
Перше відвідування фітнес-центру:
1. нам потрібно вибрати ті, які ми маємо недалеко від дому, і години роботи нас влаштовують
2. Необхідно дізнатись про умови та ціну
3. недобре купувати абонемент відразу, спочатку потрібно поглянути на навколишнє середовище, машини, атмосферу
4. Ніколи не бійтеся невідомого і запитуйте у персоналу, бо вони там для цього. Хороша ідея - мати власного тренера, принаймні на початку
Перше, що спадає на думку - це придбати автомат (стаціонарний велосипед, степпер чи якесь інше фітнес-диво). І це часто спадає на думку в той момент, коли ми його бачимо. Людей найчастіше спонукає реклама на телебаченні або в торгових центрах. Тут слід зазначити, що ці товари дешевші, але їх якість не відповідає ціні.
Тренажер, на якому ми хочемо досягти певних результатів, не буде дешевим рішенням. Він повинен витримувати щоденне навантаження, вагу. Ці дешеві продукти почнуть залишатись через кілька днів активного використання. Варто також згадати і про т. Зв фітлопті з різних торгових центрів та торгових мереж. Хоча вони значно дешевші, вони швидко тріскаються або є ризик падіння та травмування.
Якщо ви шукаєте стаціонарний велосипед вартістю до 350 євро, майте на увазі, що це невигідна інвестиція. Він не справляється зі звичайним навантаженням, і у вас просто залишиться предмет для підвішування одягу. За цю ціну у вас є абонемент на рік у міському фітнес-центрі, який запропонує вам ряд автоматів. Звичайно, вправи вдома мають свої переваги в часі. Більшості з нас доводиться відвідувати фітнес-центр, і під час навантаження на це немає часу, а отже, і енергії.
Комфорт і власна лінь, відмовки
Навіть якщо у вас є якісний фітнес-центр вдома, ряд провідних тренажерів, ви ще не гарантовані, що будете змушувати себе та мотивувати регулярно займатися. Той, хто твердо вирішив тренуватися, вдома не потребує машин, змушує себе вийти за межі будинку в центр.
Звідси випливає висновок, що якщо у вас немає великих грошей на здування, то тренуватися у фітнес-центрі дешевше. Якщо вам з часом набридне, ви просто не прийдете туди і не залишите вдома багато непотрібних машин, що збудить у вас ваше докори сумління.