• Внутрішня політика
  • Точка зору
  • Лікування
  • Зовнішня політика
  • Світогляд
  • Крізь Белградське око
  • Зображення
  • Калейдоскоп
  • Щотижнева примітка
  • Економіка
  • Звіт
  • Інтерв’ю
  • ЗМІ
  • Національна політика
  • Карпатський басейн
  • Сховище можливостей
  • По дорозі додому
  • Рона
  • Сховище
  • Звіт
  • Щоденник Суботиці
  • Банатська газета
  • Мандрівний
  • З життя наших сіл
  • Події
  • Література
  • Театр
  • Фільм
  • Образотворче мистецтво
  • Танець
  • Освіта
  • Фестиваль
  • Фото
  • Журнал монітора
  • Муза-виклик
  • Хороший приятель
  • Молодь Для молоді
  • У цілому тілі
  • Краса
  • Модно
  • Водолаз душі
  • Гастрономія
  • По-домашньому
  • Творчо
  • Здоров'я
  • Долі, люди
  • Мандрівник
  • Дитинко мама
  • Гороскоп
  • Конкуренція
  • Мозаїка
  • Повідомлення
  • Зауважте
  • Телефонуйте
  • Гра
  • Прес-конференція

мама-дитина

Вагітність - це природний стан, але він не є абсолютно безризичним. Бувають випадки, коли лікар вашої матері рекомендує тимчасовий або постійний постільний режим. Це відбувається під час найбільш вразливої ​​вагітності. Мета завжди одна: створити умови для оздоровлення організації та зменшити можливість передчасних пологів.

Однак суворий тривалий постільний режим може доставити масу незручностей. Джудіт А. Малоні, професор університету Кейс Вестерн Резерв, підсумувала в оглядовому дослідженні отримані наукові знання про суворий відпочинок для вагітних. Дослідження показують, що тривалий постільний режим призводить до вимірюваної атрофії м’язів, викликає проблеми з травленням, запори, скарги на опорно-руховий апарат (болі в спині та попереку) і набагато частіше призводить до депресії, яка згодом поширюється на період пологів.

І все-таки, що може зробити майбутня мама, якщо рух заборонено?

Розслаблення

Постійний стрес несе ризик передчасних пологів, тому надзвичайно важливо, щоб ми усвідомлено розглядали свої страхи і навчилися розслаблятися - за допомогою терапевта, психолога або іншого професіонала. Окрім здатності розслабити відповідні групи м’язів, розслаблення може також заспокоїти все тіло та душу. Зараз для вибору майбутньої мами існує безліч методів і прийомів. Методи активної релаксації включають аутогенні тренування, прогресивну релаксацію, чикунг, йога-дихання та контроль мозку. Масаж - це пасивне розслаблення, яке також може допомогти вам розслабитися.

Фізіотерапія

Вправи, які не впливають на активність матки, може виконувати майбутня мама, але судити про те, що серед них, вимагає професійної компетентності. У всіх випадках проконсультуйтеся з лікарем. Знаючи причину постільного режиму, можна скласти програму вправ, яка не загрожує стану майбутньої матері та плоду, що розвивається, але зменшує ймовірність ускладнень від лежання.

Кровообіг, що стимулює кровообіг

Згідно з дослідженням, опублікованим в Американському журналі акушерства та гінекології у 2010 р., Ризик розвитку тромбозу глибоких вен збільшується на 19%, якщо майбутня мати буде змушена відпочивати в ліжку під час вагітності. Венозна гімнастика - це особливий ряд вправ. Він призначений допомогти м’язам правильно протікати через нагнітальний ефект м’язів на стінку судини, надаючи тим самим ефект запобігання тромбозу. Венозна гімнастика складається з поєднання напруги м’язів, рухів суглобів та дихальних вправ. Точний хід турніру слід засвоїти за допомогою фахівця.

У якому положенні тіла нам слід відпочивати?

Найбільш оптимальне положення тіла - лягти на бік, зігнути коліна і покласти подушку між собою і під животом. Для цього ідеально підходить більша подушка для грудного вигодовування, за допомогою якої ми можемо підтримувати себе кількома способами. Замість сидіння рекомендується напівсидяче положення з витягнутими ногами в колінах.

Що ще ми можемо зробити?

Якщо ви вже прив'язані до ліжка, попросіть про допомогу, і ми приймемо її. Це непросте завдання, але якщо ми з любов’ю і терпінням ставимося до свого оточення, підтримка також прийде безкорисливо. Швидше, скажімо, що і коли нам це потрібно, полегшуючи цей період для всіх. Отримайте літературу про вагітність, пологи та батьківство. Давайте читати романи, дивитися фільми, слухати музику. Вимкнемо. Наші друзі також можуть допомогти вам розслабитися. Ми свідомо уникаємо компанії тих, хто розповідає страшилки замість підтримки. Життя інших не наше, давайте будемо це усвідомлювати в собі! Психологічно найголовніше для дитини - це відчувати, що вона любить, приймає і чекає його народження.