Ви також вважаєте, що сауна спалює жир? Ви сядете на свої кубики? Якщо ви припините тренування, ваш м’яз перетвориться на жир?

  • фітнес

Пов’язані статті

Якщо припинити тренування, м’яз перетвориться на жир
помилковий. М’язи та жир - це окремі типи тканин, які не здатні трансформуватися один в одного. Однак м’язи споживають більше калорій, навіть якщо ви не тренуєтесь; тому, якщо ви дозволяєте м’язовій масі впасти, але їсте таку ж кількість їжі, зберігайте надлишок калорій, як жир.

Важка атлетика робить жінок безформними
помилковий. Жінкам не вистачає тестостерону для росту м’язів Попая. Тільки серйозні культуристи здатні набирати помітну м’язову масу.

Вам потрібно менше їсти, щоб схуднути
помилковий. Якщо ви їсте більше, ніж спалюєте, ви набираєте вагу, але кращий спосіб досягти балансу між двома сторонами - це збільшити свою активність, а не обмежувати своє харчування. За дуже низькокалорійної дієти ваше тіло переходить у режим виживання, уповільнює метаболізм і спалює м’язову тканину.

Ви можете потіти зайву вагу в сауні
помилковий. Жиру ніколи. Те, що втрачає вагу, це просто вода, що йде разом з потом, і вона швидко відновлюється.

Тренуватися для цього не варто
помилковий. Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, спробуйте підніматися сходами замість того, щоб їхати ліфтом! Вдома садівництво або гра у футбол з дітьми спалює більше енергії, ніж ходьба в швидкому темпі на той же час. Якщо ви зігрієтеся від нього і задихаєтесь повітрям, річ ефективна.

Багато хрускіт розвивають кістки живота
Не обов'язково. "М'язи стають більш вираженими лише тоді, коли загальний жировий відклад зменшується", - попереджає Нік Морган з Центру тестування людської діяльності "Lilleshall".

Чоловіки не повинні хворіти на целюліт
Правда, крім жінок, оскільки такої хвороби немає. "Апельсинова цедра або целюліт - це не що інше, як поєднаний ефект звичайного жиру в організмі та сили тяжіння", - говорить Кетрін Гайсслер, професор з питань харчування в Лондонському Королівському коледжі. - Це більш очевидно у жінок, оскільки у них надлишок жиру накопичується в тих ділянках тіла, де шкіра обвисає.