От-от розпочнеться сухий листопад, тоді багато хто склав окуляри. Але що відбувається, коли ентузіазм вщухає? Деякі ідеї, які допоможуть вам жити без алкоголю цілий рік.
Знайдіть вагому причину менше пити
Відомо, що алкоголь може бути пов’язаний із такими скаргами на здоров’я, як хвороби печінки, хвороби серця, діабет, але ми все ще схильні думати, що це не впливає на нас.
Якщо ці ризики не змушують вас кинути пити, шукайте щось інше: наприклад, подумайте про вплив алкоголю на ваше обличчя та шкіру.
Це пов’язано з тим, що алкоголь зневоднює шкіру, обличчя виглядає набряклим, і деякі відгуки говорять про те, що токсини в ньому сприяють утворенню целюліту. Пінта пива містить стільки калорій, скільки скибочка піци, тому, якщо ви хочете схуднути, давайте почнемо з алкоголю.
Давайте подумаємо, чому ми так багато п’ємо
Можливо, ми тягнемося до келиха, оскільки існує глибока проблема, з якою ми не хочемо стикатися. Перерва може показати, наскільки ми залежні від алкоголю і наскільки краще ми почувались би без нього.
Знайдемо партнера
Багато людей підписуються на безалкогольні місяці (Go Sober за жовтень у Великобританії, сухий листопад вдома), і якщо ми не спробуємо самостійно, це може допомогти.
Подумайте лише, наскільки ви можете повернути свої плани тверезості назад, якщо ви не єдині, хто п’є на вечірці. Однак наявність партнера, з яким ми можемо поговорити про це, або складання склянки разом, може багато значити, зробити вас наполегливішими.
Уникайте спокус
Давайте займатися фізкультурою замість того, щоб пити, і швидко зрозуміти, який вплив надає алкоголь на наш організм і що б ми могли робити без нього. Якщо ми виїжджаємо, ми пропонуємо своїм друзям водити їх додому на машині, тож нам доведеться пити безалкогольні напої, і всім це просто сподобається ще більше.
Ми винагороджуємо себе
Якщо кращого сну, більше енергії та кращого вигляду недостатньо, відкладіть гроші, які ми витратили на випивку, і візьміть від них щось, що насправді хочемо.
Тримаймося міцно
Можливо, ви також матимете психологічний ефект, якщо кинете пити, навіть напіврегулярно: дратівливість, погана концентрація уваги, тремор, погані сни. Зачекай! Якщо ми це зробимо, ситуація покращиться.
За мірою
Якщо ми все-таки повністю не відмовляємось від напою, візьміть метр, той, який використовується для коктейлів, і ви точно бачите, скільки коштує половина. Незабаром ми розуміємо, що джин-тонік, який ми пили до цього часу, був у чотири рази більше.