Вегетативна нервова система поділяється на два типи:
Симпатичний: Дозволяє катаболічні процеси або процеси витрати енергії.
Парасимпатичний: Дозволяє анаболічні процеси або процеси запасу енергії.
Завдяки системі зворотного зв'язку обом вдається працювати взаємодоповнюючим чином і змушувати наш організм належним чином реагувати на різні ситуації.
Парасимпатична нервова система відіграє вирішальну роль у підтримці психічного та фізичного здоров’я. Ця система допомагає організму заспокоїтися і повернутися в стан спокою, після стресової реакції.
У спокійному стані спостерігається зниження артеріального тиску та посилення кровообігу, це забезпечує нормальне функціонування травлення, розслаблення сфінктерів, скорочення детрузора та посилення секреції сечі.
Парасимпатична система дозволяє зменшити надходження кисню, допомагаючи енергії організму бути в межах норми, крім того, що вона бере участь у статевому збудженні.
Зі свого боку, симпатична нервова система виділяє два гормони у відповідь на стрес. Це призводить до "припливу адреналіну" або відчуття нагальності під час стресових станів.
Поширені такі ситуації, як біг на метро і не запізнення на роботу, своєчасна реакція, щоб скло не впало на підлогу, щоб наш улюбленець не втік через двері або наша дитина не вклала небезпечну річ його рот, є прикладами важливості цієї системи.
Проблеми в цій вегетативній нервовій системі або в деяких її частинах можуть призвести до різних проблем або захворювань, таких як:
- Головні болі, втрата пам’яті та проблеми з мовленням
- Стани серця та артерій.
- Порушення дихальної системи.
- Фіброміалгія, що характеризується хронічним болем у м’язах, невідомого походження.
- Імпотенція.
- Розсіяний склероз та дегенеративні захворювання нервової системи, серед інших.
Нервова система є частиною нашого тіла, і, отже, ми повинні турбуватися про її стан і піклуватися про нього. Найкращий спосіб зробити це - підтримувати такі здорові звички, як заняття спортом, збалансування дієти, сон і відпочинок принаймні 8 годин на день, дотримання циркадних ритмів, зменшення тривоги та стресу.