Американський професор психології Сет Робертс намагався задовольнити бажання дієтологів, тому він створив дієту Шангрі-Ла. Метод насправді не є конкретною дієтою, а скоріше теорією психології людського апетиту.

Як діє дієта Шангрі-Ла?

Метод Сет Робертс базується на такій ідеї: люди товстіють, тому що існує занадто сильний зв’язок між смаком та їжею. Як результат, багато людей не вживають більше їжі, ніж потрібно, тому що вони справді голодні, але відчувають свої улюблені смаки знову і знову. Цей психологічний зв’язок повинен був порушити творець дієти.

симпатія

Цукрова вода та оливкова олія

Правило дієти Шангрі-Ла - чи не єдине, хто п’є солодку воду за годину до або після їжі. Якщо ви хочете скинути 10 кілограмів зайвої ваги, одну столову ложку цукру, якщо ви хочете позбутися 20 і більше кілограмів, вам потрібно розчинити дві столові ложки цукру у великій склянці води. Окрім солодкої води, професор рекомендує вживати одну-дві столові ложки оливкової олії на день, яку можна замінити лляною, ріпаковою або горіховою олією.

Відключено

Сет Робертс передбачає, що цукрова вода і олія доставляють енергію в організм без смаку, порушуючи вивчену залежність між смаком і калоріями. Олію або солодку воду слід використовувати переважно навколо сніданку та вечері, але також можна сіяти протягом дня. Дієта може їсти все, що хоче, але теоретично, коли психологічний зв'язок між смаком і їжею порушується, він більше не хоче зайвих калорій.

До чого відноситься назва Шангрі-Ла?

Дієта отримала свою назву завдяки роману Джеймса Хілтона 1933 року «Загублений горизонт». Робота стосується містичного раю, захованого в Гімалаях, який називається Шангрі-Ла. За словами Сета Робертса, його метод можна пов’язати з раєм на землі: він хоче, щоб люди мали мирні стосунки з їжею так, ніби вони живуть у цьому спокійному місці.

Чи діє дієта Шангрі-Ла?

Сам Сет Роберт таким чином схуд на 20 кілограмів, але багато дієтологів сумніваються в його методі. Мабуть, найбільша проблема полягає в тому, що дієта Шангрі-Ла насправді не пропагує правильну дієту, багату клітковиною, і фізичні вправи, які повинні бути двома найважливішими наріжними каменями на шляху до схуднення та здоров’я.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!