Доведено, що втрата ваги запобігає підвищеному кров’яному тиску, діабету, серцевим та ішемічним хворобам та пошкодженням суглобів. Навіть п’ять-десять відсотків втрати ваги можуть запобігти значній частині більш серйозних ускладнень. Звичайно, лише за умови збереження нижньої маси тіла.

12-річне опитування майже п’ятдесяти тисяч людей виявило 10-процентне зниження маси тіла

- смертність становить 20 відсотків,

- смертність від раку становить 37 відсотків,

- смертність від діабету становить 40 відсотків,

- це призвело до 9-відсоткового зниження смертності від серцево-судинних захворювань. Для діабетиків кожен кілограм втраченої маси тіла призводив до збільшення тривалості життя на три-чотири місяці.

важко
Ви повинні схуднути. Але схуднути дуже складно. Це пов’язано з тим, що калорійність їжі, яку ми їмо, набагато перевищує кількість енергії, яку ми можемо використовувати у своїй щоденній діяльності. Щоб довести це, наведемо кілька сумних даних: вони показують, скільки нам потрібно чи потрібно йти пішки, щоб визначити енергетичний вміст їжі, яку ми їмо.

- два скибочки бекону беконом протягом 18 хвилин,

- склянку пива протягом 22 хвилин,

- склянку безалкогольного напою протягом 20 хвилин,

- гамбургер протягом 67 хвилин,

- сандвіч із салямі протягом 53 хвилин,

- чверть піци можна обробити за 35 хвилин пішки.

На жаль, інші наші регулярні заходи навіть не вимагають такої кількості енергії:

- лежачий відпочинок - 70,8,

- сидіння 91.8,

- керування комп’ютером споживає 69,6 калорій енергії на годину, тобто за годину ми можемо спалити стільки калорій, скільки за годину яблук. Ось чому так важко схуднути.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!