Доведено, що втрата ваги запобігає підвищеному кров’яному тиску, діабету, серцевим та ішемічним хворобам та пошкодженням суглобів. Навіть п’ять-десять відсотків втрати ваги можуть запобігти значній частині більш серйозних ускладнень. Звичайно, лише за умови збереження нижньої маси тіла.
12-річне опитування майже п’ятдесяти тисяч людей виявило 10-процентне зниження маси тіла
- смертність становить 20 відсотків,
- смертність від раку становить 37 відсотків,
- смертність від діабету становить 40 відсотків,
- це призвело до 9-відсоткового зниження смертності від серцево-судинних захворювань. Для діабетиків кожен кілограм втраченої маси тіла призводив до збільшення тривалості життя на три-чотири місяці.
Ви повинні схуднути. Але схуднути дуже складно. Це пов’язано з тим, що калорійність їжі, яку ми їмо, набагато перевищує кількість енергії, яку ми можемо використовувати у своїй щоденній діяльності. Щоб довести це, наведемо кілька сумних даних: вони показують, скільки нам потрібно чи потрібно йти пішки, щоб визначити енергетичний вміст їжі, яку ми їмо.
- два скибочки бекону беконом протягом 18 хвилин,
- склянку пива протягом 22 хвилин,
- склянку безалкогольного напою протягом 20 хвилин,
- гамбургер протягом 67 хвилин,
- сандвіч із салямі протягом 53 хвилин,
- чверть піци можна обробити за 35 хвилин пішки.
На жаль, інші наші регулярні заходи навіть не вимагають такої кількості енергії:
- лежачий відпочинок - 70,8,
- сидіння 91.8,
- керування комп’ютером споживає 69,6 калорій енергії на годину, тобто за годину ми можемо спалити стільки калорій, скільки за годину яблук. Ось чому так важко схуднути.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!
- Головна про співчуття - Як схуднути за допомогою метадону
- Точка стабільності жиру в організмі - чому ви не можете схуднути, Пітер Лакатос
- Дівчата-підлітки, чому ви хочете майже нічого не втратити
- Виявляється, чому яйця найважливіші, якщо ви хочете схуднути
- Насправді такий хороший розумний препарат, який я спробував і занадто хороший - Чому ви можете схуднути за допомогою adderall