Ви коли-небудь мали, щоб спідниця чи штани ідеального розміру стали настільки обтягуючими вранці, як ніби ви набрали кілограми за години? Можливо, дата взагалі не змогла відкликати свій зазвичай не випираючий живіт? Чи є випадок, коли ви не можете по-справжньому сформулювати, чому вам неприємно в шкірі? Хіба що він воліє позбутися всього і замкнутись у ванній, щоб нарешті позбутися великих кульок, які він відчував у животі? Якщо ви відповісте позитивно на будь-яке з цих питань, то здуття живота, безумовно, не є невідомою проблемою для вас.
Що це спричиняє?
Набряклість може бути спричинена багатьма речами, але найпоширенішими причинами є недостатнє харчування, вживання напоїв із санта або занадто багато волокнистої їжі (наприклад, крупи, мюслі) у разі неправильного тлумачення або перебільшення способу життя, який усвідомлює здоров’я. Навіть у здоровій, багатій на овочі дієті, ми також знаходимо багато “винних”, які спричиняють здуття живота. За спостереженнями народної медицини, це так звані букви К: кольрабі, цвітна капуста, капуста та інша капуста. Також добре відома властивість роздуття бобових. Шанувальники квасолі, гороху, сочевиці добре знають, що вони навряд чи можуть безкарно їсти улюблені страви, хоча досвідченим господиням знайомі кілька способів уникнути набряку. Кажуть, що це дуже допомагає, якщо залити варильну воду з бобових культур після першого джерела і продовжувати готувати їжу з прісною водою. Надмірне споживання цукру, надмірна втрата шоколаду, малорухливий спосіб життя, багато місць для офісних працівників або тих, хто назавжди сидить у машині, а також гіперчутливість до молочних продуктів також може спричинити здуття живота. Алкоголь, кава та куріння також не приносять користі тим, хто схильний до здуття живота. Крім того, тенденція може передаватися у спадок.
Що ми можемо зробити проти цього?
Очевидна порада, що кожен, хто вже відчував, яка їжа чи напої викликає у них здуття живота, повинен намагатися уникати цього або повністю виключати зі свого раціону. Якщо ми більше не можемо зайнятися регулярними видами спорту, активними фізичними вправами, принаймні гуляти, щодня ходити щонайменше півгодини, особливо після цілого дня сидіння. При здутті живота бактерії товстої кишки виробляють кишкові гази з вуглеводів і білків. Якщо в кишечнику залишається багато газів, він зберігається у вигляді бульбашок, оточених слизом, і майже не може взагалі виводитися з кишкового тракту. Якщо ви вже помітили неприємний симптом, ви також можете використовувати безрецептурні ліки, що продаються без рецепта (але, звичайно, лише зрідка!). Антипухирчасті агенти розсіюють бульбашки газу, оточені слизом. Однак, якщо скарги зберігаються, бажано проконсультуватися з лікарем навіть у легких випадках.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!