Нам потрібно думати про своє тіло як про машину: вам потрібен бензин. Ну, бензин отримують із вуглеводів, що дає енергію нашим клітинам для функціонування. Коли ми їмо вуглеводи, які містяться у фруктах, овочах та зернових - щоб назвати найважливіші - глюкоза потрапляє в кров. Їх потрібно вводити в камери, інакше машина потоне. Це завдання виконує інсулін, вони є «носіями», які прикріплюються до клітинної поверхні, додаючи глюкозу. У людей, стійких до інсуліну, цей процес не вдається, оскільки інсулін не може добре зв’язуватися з клітиною. Щоб глюкоза досягла місця призначення, потрібно набагато більше інсуліну. Тож зрештою, машина отримує бензин, але ціною набагато більше інсуліну. З іншого боку, погано, що в крові постійно високий рівень інсуліну: рано чи пізно це викликає проблеми.
Багато людей плутають це з діабетом. Яка різниця між ними?
Інсулінорезистентний статус вже вказує на порушення вуглеводного обміну, але це все ще початкова фаза. Це може призвести до діабету на декількох стадіях, тому ці два не однакові. Якщо протягом багатьох років бігти до вершини підшлункової залози, що вивільняє інсулін, вона рано чи пізно може виснажитися; у вас може закінчитися інсулін. Але принаймні цього буде достатньо, щоб отримати всі вуглеводи, які ви вживаєте, до місця призначення. Цей процес з роками поступово погіршується, тому рівень цукру в крові також буде зростати і вищим. Діабет - один крок.
Будь-яка людина, яка має резистентність до інсуліну, має право стати діабетиком?
На щастя, ні, оскільки ви можете повернутися назад у будь-який момент описаного вище процесу. Зміни способу життя можуть дуже допомогти в цьому стані.
Це успадкована проблема або може бути спричинена певними негативними обставинами?
Почнемо з того, що, за оцінками, гени, що відповідають за резистентність до інсуліну, є принаймні у кожного з двох людей. Однак однієї генетики недостатньо: несприятливий вплив на навколишнє середовище «активізує» резистентність до інсуліну, насамперед недоїдання, малорухливий спосіб життя та всі форми стресу. Цікаво, що те, наскільки наша мати приділяла увагу харчуванню в нашому віці та в перші два роки нашого життя, вже є визначальним для нашої програми метаболізму на все життя.
Які симптоми виникають при зверненні до лікаря?
Найбільш поширеними симптомами є запас світла (переважно ожиріння в області талії), тяга до солодощів, раптова сонливість і слабкість після їжі, а також голодування (нервозність, головний біль, можливо пітливість, тремор). Оскільки це дуже часто, не потрібно негайно звертатися до лікаря, оскільки постійні зміни способу життя зменшують симптоми екстремальних коливань цукру в крові. Проблема полягає в тому, коли резистентність до інсуліну викликає ускладнення: порушення гормонального балансу, можливо ожиріння, високий кров’яний тиск. У випадку підвищеного рівня цукру в крові, що є ознакою діабету, немає сумнівів, що слід негайно звернутися до лікаря.
Відомо, що нелікована резистентність до інсуліну протягом багатьох років призводить до діабету, але також до низки інших захворювань! Це може спричинити ожиріння в молодому віці, а у жінок дітородного віку частіше розвивається СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), який є основною причиною безпліддя. Чоловіки також можуть відчувати зниження народжуваності і можуть бути відповідальними за такі зміни, як високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, жирова печінка та різні види раку.
Як часто це трапляється у населення і хто найбільше страждає від цього порушення обміну речовин?
За оцінками, гени, що відповідають за резистентність до інсуліну, є принаймні у кожного з двох людей. Ті, хто ведуть нездоровий спосіб життя або піддають своє тіло сильним стресам протягом тривалого періоду часу (наприклад, елітні спортсмени), будуть піддаватися ризику - незалежно від статі. Помилкова думка, що це стосується лише дорослих: все більше дітей страждають від таких наслідків, як ожиріння.
Які способи лікування існують і як їх запобігти?
Ключовим словом є прагнення до рівноваги, і те саме стосується харчування, руху та душі. Найголовніше - це добре налагоджена дієта, під час якої ми харчуємося якісно, переважно повільно засвоюючи вуглеводи 5-6 разів на день і уникаючи перекусів та солодощів. Обов’язково слід взяти час, щоб робити вправи 4-5 разів на тиждень і спати 7-8 годин на день. На додаток до зміни способу життя, ваш лікар може порекомендувати сенсибілізатор інсуліну або харчову добавку для тих, хто має ускладнення.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!