Наприклад, щадне плавання для суглобів - це добре, але рух при зіткненні, усіяний елементами “HOPP і PUFF” (наприклад, стрибки), справді зміцнює кістки, і це може навіть допомогти запобігти остеопорозу в літньому віці.

Опитування Угорського товариства фізіотерапевтів та фізіотерапевтів 2014 року показало, що лише 17% угорських жінок та лише 25% чоловіків регулярно займаються спортом, і загалом лише кожен четвертий чоловік займається спортом в Угорщині щотижня. Відповідно до Рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) щодо фізичної активності **, повсякденні заняття спортом у дорослих у віці від 18 до 64 років сприяють здоров’ю серцево-судинної системи та кісток, а також допомагають підтримувати м’язи в тонусі, тому фізичні вправи є для кожного.

спорту

Дітям у віці від 5 до 17 років рекомендується займатися щонайменше 60 хвилин на день помірної (аеробної) або сильної (анаеробної) інтенсивності, яка може бути ігровою, спортивною, фізіотерапевтичною, фізкультурною або сімейною. Ми говоримо про аеробні вправи, коли поглинання та викид кисню в організмі знаходиться в рівновазі, щоб ми не заглушали і могли говорити під час тренувань. У разі анаеробних рухів, тілу потрібно більше кисню, щоб виробляти необхідну енергію, і в цьому випадку ми дихаємо і видихаємо, задихаючись і задихаючись. Бернадетт Монек, головний фізіотерапевт ORFI, зазначає, що "міжнародне дослідження показало, що навіть 3х1-хвилинних вправ зі стрибками в ранньому статевому дозріванні є достатніми для значного збільшення кісткової маси навколо тазостегнового суглоба до кінця навчального року . "

Як і чим діти займаються спортом?

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!