Однією з найважливіших речей у хвилях спеки є заміна рідини, але не бажано давати дітям воду або мінеральну воду, оскільки їх недостатньо для поповнення мінеральних речовин, сказав Університет Земмельвейса.
Тіло захищається від нагрівання випаровуванням - процес, який погано працює, якщо дитина не вживає достатню кількість рідини, і в цьому випадку його тіло не виробляє достатньої кількості поту. Рекомендована кількість для 30-кілограмової дитини становить 1,5-2 літри на день.
Університет Земмельвейса II. За словами Андраша Сабо, професора кафедри педіатрії, Sz., Щоб замінити мінеральні солі, втрачені внаслідок потовиділення, недостатньо просто давати дитині воду або мінеральну воду. Він припускає, що в сильну спеку
- молоко,
- формула,
- домашній лимонад, підсолоджений невеликою кількістю меду,
- охолоджений дитячий чай,
- зрідка смузі
- або вичавлений сік,
- можливо, дістаньте суп для малечі, тому що в них стільки електроліту, скільки потрібно вашому організму.
Електроліти - це мінерали, що містяться в рідинах, необхідних для нормальної роботи серця, нервів та м’язів. Якщо рівень електроліту в організмі не в порядку, порушення функціонування клітин порушується. Однією з важливих функцій електролітів є передача електричних імпульсів між клітинами, що дозволяє скорочувати м’язи та передавати нервові імпульси між двома клітинами. Найпоширенішими електролітами в нашому організмі є кальцій, натрій, калій, фосфат, хлорид і магній.
Підсолоджені газовані безалкогольні напої (наприклад, кола) не рекомендуються експертом, оскільки споживання солодких, газованих безалкогольних напоїв та консервованих фруктових соків на літр не служить здоров’ю найменших. Звичайно, їх також можна давати дітям по одній склянці на день, але це не повинно бути основним джерелом рідини, підкреслив він.
Солодкий смак солодких безалкогольних напоїв діти швидко вловлюють, і вони хочуть споживати їх лише пізніше. Надмірне споживання цукру значною мірою сприяє ожирінню дітей та інсулінорезистентності у молодих людей, що призводить до розвитку діабету 2 типу, попереджає Університет Земмельвейса на своєму веб-сайті.
Сабо додав, що не варто чекати, поки маленька дитина пограє, якщо вона спрагне, радше пропонувати їй щогодини склянкою рідини, з якої випивати стільки, скільки їй добре, але не змушувати це, якщо ти не хочеш більше.
Він розповів про те, як батьки зазвичай знають, що дитині потрібно більше рідини, ніж зазвичай у спеку, але вони можуть перестаратися і дати їй настільки, що це зменшує їх апетит. Потрібно подбати про те, щоб дитина отримувала ту саму їжу, що і в інші дні - оскільки значна частина її, 50-70 відсотків, містить воду - і крім того, має бути зайва рідина.
За словами Шабо, помилково вважають, що тіло охолоджується лише холодною рідиною, тому не радить нікому вгамовувати спрагу дитини в спеку крижаними безалкогольними напоями, чаєм або водою.
Вживання дуже холодної рідини зменшує внутрішнє тепло, що небажано.
Відчуття тепла покращується охолодженням поверхні тіла шляхом випаровування. Витрата рідини охолоджується, виділяючись потовою залозою, а потім піт випаровується з поверхні шкіри. Таким чином, ви можете пити теплий або гарячий чай, оскільки потовиділення охолоджує так само, як і холод, додав він.
Також слід бути обережним із сонячними променями, адже якщо ваша дитина годинами перебуває на відкритому повітрі в спеку, ви легко можете отримати сонячні опіки. Сонячні опіки з нездужанням, сонливістю та головними болями - з великою кількістю рідини та охолодженням - можна вилікувати вдома за один день, але якщо ці скарги супроводжуються блювотою, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.
Діти старшого віку здатні сигналізувати про свою спрагу ще до зневоднення, але молодші люди, які ще не розмовляють, можуть сигналізувати лише плачем і неспокоєм. Якщо вони все одно не отримують необхідну рідину, вони спочатку знемагають, а потім стають сонними. Це небезпечно, оскільки заспокоює батьків, що дитина вже не плаче і може повірити, що вона чи вона добре спить, навіть якщо організм страждає від зневоднення. Важливим попереджувальним ознакою початку дегідратації є, коли підгузник у дитини сухий, тобто він довго не виділяє сечу, а якщо важко прокинутися - читайте оголошення.