Основною проблемою є затвердіння та засмічення життєво важливих артерій, що постачають серце киснем (атеросклероз технічною мовою). Рішення не обов’язково слід шукати в хірургічному лікуванні та ліках, а в зміні способу життя.
Людина народжується з чистими, гнучкими артеріями, але вони з роками засмічуються холестерином, жиром і кальцієм в результаті поганого, недостатнього харчування, яке поступово загартовує їх і врешті-решт перекриває шлях до необхідного постачання кисню. Їжа, багата жиром і холестерином, підвищує рівень холестерину в крові та викликає серцеві захворювання, а дієта з низьким вмістом холестерину та жиру знижує рівень холестерину в крові та зменшує ризик серцевих захворювань, а також дозволяє відкладенням регресувати.
Багато людей починають сприймати атеросклеротичний біль лише тоді, коли їм потрібно докласти зусиль, а для інших перша ознака неприємностей - це безпосередньо серцевий напад. Однак одна третина з них спричиняє негайну смерть. Найбільш серйозним фактором ризику є підвищений рівень холестерину в крові. У п'ятдесятирічного чоловіка з рівнем холестерину в крові 295 мг/відсоток (7,6 ммоль/літр) у дев'ять разів більше шансів на розвиток атеросклерозу, ніж у чоловіка того ж віку, який має рівень 200 мг/відсоток (або 5,1 ммоль/літр). літрів). Зниження рівня холестерину в крові людини на 20 відсотків знижує ризик ішемічної хвороби серця на 40-50 відсотків.
У порівнянні з некурящими, курці в десять разів частіше помирають від серцевих захворювань у віці до 60 років. Більше 160 000 смертей від ішемічної хвороби серця щороку пов'язані з курінням. Це 30 відсотків усіх смертей. Люди з ожирінням вп’ятеро частіше помирають від серцевих захворювань у віці до 60 років - порівняно з тими, хто має нормальну масу тіла.
Інші фактори ризику включають діабет, накопичені тригліцериди, сидячий спосіб життя та стрес. Звичайно, ми не можемо впливати на свої генетичні риси та свій вік як фактори ризику, але всі згадані вище фактори ризику можуть бути взяті під контроль через зміни в дієті та способі життя.
Ліки також можуть знадобитися тим, у кого рівень холестерину досягає небезпечного рівня і не сприятливо реагує на зміни в харчуванні. Однак ліки є дорогими, і більшість з них також мають серйозні побічні ефекти. Їх прийом вимагає частих лабораторних досліджень та медичних оглядів.
Всупереч поширеній думці, більшість хірургічних процедур - обхід операцій, очищення ротаційного катетера та завищена дилатація - також не продовжують життя, але часто навіть не покращують результати. Єдиним довгостроковим рішенням є зміна способу життя, яка починається не пізно, навіть якщо серцеві захворювання вже розвинулися.
Першим кроком є перехід на їжу з низьким вмістом жиру та низьким рівнем холестерину, приготовлену в домашніх умовах, багату нерафінованими складними вуглеводами та клітковиною. Така дієта знижує рівень холестерину на 20-30 відсотків і, в більшості випадків, також виліковує діабет у дорослих протягом місяця.
Якщо ми доповнимо все це виведенням солі, з часом кров’яний тиск також нормалізується, а надмірна вага також зменшиться. Потім починайте з активних фізичних вправ щодня, але будьте обережні, щоб не перестаратися!
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!