Буквальне значення менопаузи - закінчення менструації. Це особлива умова, природний процес у житті жінок. Менопауза - це процес, що передбачає поступове припинення функції яєчників, нерегулярність жіночого циклу, під час якого рівень гормонів сильно коливається, а потім вироблення гормону естрогену припиняється.
Нестача естрогену впливає на весь організм: шкіру, волосся, настрій, загальне самопочуття, статеве життя, кістки. Хтось переживає цей період легко і без скарг, але є і ті, кому потрібна медична допомога або довіра до сили трав.
З якого віку з’являються симптоми менопаузи і як довго вони в середньому викликають скарги?
Клімакс зазвичай починається у жінок років сорока і може тривати до кінця п’ятдесятих. Це природний біологічний стан, який знаменує кінець віку родючості. Тим не менше, менопауза може спричинити неприємні фізичні симптоми та емоційну лабільність, втрату почуттів.
Які симптоми цього процесу?
Хоча це не хвороба, воно все одно може викликати неприємні симптоми, але, на щастя, їх можна лікувати. Ми маємо широкий спектр терапії, від змін способу життя до заміщення гормонів. Одним із елементів кризи середнього віку є фізичні зміни під час менопаузи, такі як порушення менструального циклу, ожиріння, втрата ваги, в’ялість шкіри, випадання волосся та поява психічних симптомів: перепади настрою, порушення сну, спалахи гніву, забуття, але навіть ми можемо також зазнати уповільнення наших розумових здібностей. Кожному, хто перебуває у цьому віці і відчуває такі симптоми, можна порадити звернутися до свого гінеколога як перший крок і попросити інформацію про те, що робити далі.
Менопаузи не уникнути, але які профілактичні заходи або препарати можна вжити для полегшення симптомів?
Неприємні симптоми менопаузи можна зробити більш стерпними завдяки безгормональній терапії наступним чином:
перехід на повноцінне харчування
фізичні вправи та спортивні заходи
зміна мислення, звички
чаї та трав'яні таблетки, дуже ефективні при припливах та розладах сну, можна отримати в аптеках, які містять, наприклад, лікарські листя шавлії, лікарську лимонну траву, звіробій або сухий екстракт підщепи клопа.
Під час менопаузи багато людей страждають від депресії та тривоги. Змінивши спосіб життя, ми також можемо виправити проблеми духовного походження?
Я вважаю, що зміна способу життя, перехід до здорового харчування, догляд за собою та розваги є необхідними для здорового та щасливого життя. Однак зробити це непросто і не відбувається за одну ніч. Я сам у середині сорокових років зрозумів, що якби ви не змінили мої звички та режим харчування, це могло б бути проблемою. Тоді мені довелося подумати, як діяти далі, що я хочу? Легко знайти виправдання, чому ми не змінюємо наш спосіб життя, але ми повинні усвідомлювати, що нам потрібно вирішити цю проблему самостійно, оскільки це стосується нашого власного життя. За останні десять років я зібрав свій досвід у мотиваційній програмі, що змінює спосіб життя. Тим, хто звертається до мене зі своїми проблемами, я намагаюся допомогти змінити спосіб життя та показати, як пережити цей період. Життя прекрасне і неповторне, давайте зробимо це для того, щоб ми жили якомога здоровіше і щасливіше.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!