Магній допомагає травленню, засвоєнню та використанню жирів та вуглеводів, оскільки магній, як і вітаміни групи В, активує ферменти в організмі, які регулюють ці функції. Відомо близько двохсот таких ферментних систем, які ефективно працюють лише в присутності магнію. Нестача цих поживних речовин, таким чином, призводить до недостатнього перетравлення та споживання споживаної їжі, що в довгостроковій перспективі може призвести до гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові), тривоги та стресу та ожиріння.
Магній відіграє дуже важливу роль у підтримці нормальної ваги тіла.
Коли організм не отримує достатньо поживних речовин, він постійно стимулює споживання, саме тому розвивається постійна тяга і часті щипання. Тоді, на жаль, ми часто вносимо в організм порожні калорії, вживаючи нездорові закуски, такі як чіпси або молочний шоколад, з яких наше тіло все ще не отримує необхідних поживних речовин, воно знову починає жадати, і порочне коло закінчується. Якщо, навпаки, організм отримує потрібні поживні речовини, постійна тяга закінчиться.
Магній також дуже необхідний для хімічного процесу, в якому інсулін «вводить» глюкозу в клітину, де організм отримує енергію з глюкози. Коли в організмі недостатньо магнію, підвищується як рівень інсуліну, так і рівень глюкози. Надлишок глюкози накопичується організмом, що є прямим шляхом до утворення жирових прокладок, а збільшення інсуліну може призвести до інсулінорезистентності, а потім, на декількох етапах, до розвитку діабету.
Причин ожиріння більше, ніж просто "погані гени"
Поширена думка, що основною причиною ожиріння є бідний генетичний запас, який успадковується в сім’ї і проти якого майже не діють. На жаль, зазвичай це призводить до того, що ми повертаємося до своїх шкідливих звичок і звинувачуємо лише гени в надмірній вазі. Дослідження вже показали, що вітамін В необхідний для підтримки худорлявості, але магній також важливий для метаболізму вітаміну В, тому ми повернулися до надмірної ваги, спричиненої дефіцитом магнію.
Проблема жиру внизу живота
Не даремно його зазвичай називають "вбивчим" жиром внизу живота. Шар жиру на черевній стінці завжди пов’язаний із збільшенням вироблення інсуліну, тому він однозначно вказує на підвищений ризик розвитку таких серйозних захворювань, як діабет та серцево-судинні захворювання. Як уже зазначалося, підвищення рівня інсуліну пов’язане з дефіцитом магнію, тому, якщо вам стало відомо про раптове утворення або збільшення “поплавків”, сприйміть це як попередження і прийміть магній і вітамін В для запобігання не тільки ожирінню, але і діабету і серцеві захворювання!
Метаболічний синдром
Метаболічний синдром відноситься до синдрому, який також може бути викликаний аномальним дефіцитом поживних речовин, включаючи аномальний дефіцит магнію. Довгий список симптомів також включає високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, ожиріння, підвищений рівень тригліцеридів та сечової кислоти. Останнє відбувається, коли споживаний білок не перетравлюється організмом повністю через брак вітаміну В та брак ферментів травлення. Взаємозв'язок між вітаміном В і магнієм вже обговорювався, але ми також знаємо, що дефіцит магнію також призводить до нестачі травних ферментів, що виробляються підшлунковою залозою.
Додаткові переваги нормального рівня магнію
Ми вже дізналися, що якщо ми нормалізуємо рівень магнію, ми багато зробили для запобігання ожирінню та таких патологічних захворювань, як діабет, метаболічний синдром та серцево-судинні захворювання. Однак нормалізація рівня магнію також може покращити наші симптоми, такі як високий кров'яний тиск, ураження нирок і печінки, періодичні бактеріальні та грибкові інфекції, передменструальний синдром, дефіцит кальцію, карієс, втрата слуху, м'язові судоми, м'язові судоми, захворювання системи кровообігу.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!