Дієта зі здоровим глуздом: не вірте всьому!
Ви можете прочитати більше на цю тему?
Ми набираємо вагу завдяки рекламі?
Вага тіла проти відсотка жиру в організмі
Якщо ви точно хочете схуднути.
Дієта при цукровому діабеті
При цукровому діабеті рівень цукру в крові швидко зростає і не контролюється, або в певних межах не реагує на лікування. У таких випадках окрема дієта не обов’язкова, але кількість і значення, що вводяться в організм, слід ретельно контролювати. Варення з діабетом, шоколад без цукру та інші продукти можуть допомогти діабетикам - звичайно, якщо вони не можуть відмовитись від солодощів. Однак ціна на ці продукти, як відомо, досить завищена.
Так звані легкі безалкогольні напої, йогурти та солодощі також можуть вживати діабетики. Однак недоліком діабетичної їжі є те, що вона створює у пацієнта враження, що вони роблять щось проти діабету, споживаючи їх. Однак більшість діабетиків хворіють саме тому, що страждають ожирінням, а солодкі препарати для діабету зовсім не калорійні. У них цукор замінюють замінниками цукру, які в багатьох випадках містять однакові або навіть більше калорій, ніж побутовий цукор. Крім того, всі діабетики повинні включати споживання вуглеводів у добову норму.
Продукти з низьким вмістом натрію
Необов’язково купувати продукти з низьким вмістом натрію, якщо ми відмовляємося від продуктів з високим вмістом солі під час покупок і не солимо свою їжу після цього занадто сильно. Однак ці препарати можуть допомогти людям з високим кров’яним тиском, яким лікар зазвичай призначає дієту з низьким вмістом натрію, особливо якщо з цієї причини вони не хочуть відмовлятися від усіх заздалегідь підготовлених продуктів. Замінник кухонної солі не є основною їжею; хоча це може бути корисним для м’ясних продуктів, які вже готуються із звичайною сіллю, це також невигідно, оскільки добавка містить близько 40 відсотків калію. Його не слід застосовувати, якщо у вас є проблеми з балансом калію в організмі, а також він більше шкідливий, ніж корисний при проблемах з нирками. Також варто відзначити той факт, що смак добавок до кухонної солі значно відстає від смаку справжньої солі.
Йодовані кухонні солі
Всупереч поширеній думці, їх вживання не приносить ніякої додаткової користі для організму, оскільки потреби в йоді можна задовольнити задовільним та здоровим харчуванням, і саме через помилкові уявлення про них надмірно підсолене харчування може вийти на перший план, що ніколи не веде до добра. Вони допомагають лише в тому випадку, якщо хтось крім них ніколи не їсть морепродукти.
Дієтичні жири
Їх споживання не приносить ніякої користі, тому немає необхідності; натомість рекомендується використовувати олію кукурудзяних зародків, багату ненасиченими жирними кислотами, або соняшникову олію. У них немає явних недоліків, але вони надмірно дорогі для тих, хто має намір економити калорії за допомогою дієтичних маргаринів. Вони містять до 60 відсотків води, а також багато замінників. Дешевше застосовувати інші жири рідше.