За словами доктора Сірза, зональна дієта дозволяє нам ефектно і рівномірно скидати зайві кілограми. Крім того, він врівноважує фізичний стан і навіть може забезпечити довге і здорове життя, ми можемо уникнути деяких хронічних захворювань за допомогою нього. Все це, споживаючи невелику кількість кілька разів на день, дотримуючись зазначені вище пропорції.

ефективних

За зоновою дієтою їжте п’ять разів на день, та й то через рівні проміжки часу. Сніданок - це, наприклад, це повинно бути протягом 1 години відразу після пробудження, а останній невеликий прийом їжі слід приймати безпосередньо перед сном. Доктор Сірс вивчав багатьох хворих на цукровий діабет, які крім діабету також мали проблеми з кровообігом. Він зрозумів, що ці хвороби можна вилікувати, контролюючи рівень інсуліну в організмі.

За допомогою зонової дієти ми можемо змусити організм залишатися в режимі спалювання жиру. Це означає, що організм не накопичує жир, а використовує його. Свою назву він отримав завдяки зоновій дієті завдяки можливості підтримувати рівень інсуліну в організмі в належній «зоні». Це запускає процеси в організмі, які починають спалювати накопичений жир.

4 правила, яких потрібно дотримуватися, або хороша порада для перемоги!

1. Вода, вода, багато води! Випивайте щонайменше 8 великих склянок води! Навіть за півгодини до їжі з великою склянкою, оскільки це зменшує почуття голоду. Кажуть, це одна з великих таємниць «Зони».!

2. Завжди їжте наступний прийом їжі протягом п’яти годин, крім ночі. Більш часті, але менш багаті енергією страви - також одна з хитрощів дієти. Снідайте через годину після пробудження та закушуйте за годину до сну.

3. Завжди споживайте спочатку білок. Він краще насичується, і організм відразу отримує енергію, яка йому потрібна.

4. Дуже простий прийом, який може виявитися корисним у будь-який час: ніколи не їжте більше білка за раз, ніж це може поміститися на долоні. Цей секрет також допомагає під час їжі в ресторані чи ресторані: пальма м’яса - і будь-яка кількість салату.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!