Ви постійно втомлюєтеся, чи застряють очі протягом дня, хоч ви й вийшли? Ви постійно зношені і переживаєте? Ймовірно, його біологічний годинник було перекинуто!
Значення циркадного ритму
Цілодобовий ритм тіла, або біологічний годинник, відповідає не тільки за неспання та сон, але і за вироблення певних гормонів, оновлення клітин та нормальні коливання температури тіла. Ці процеси забезпечують енергію, необхідну для функціонування організму, і дозволяють йому зарядитися під час відпочинку. За відсутності зовнішніх факторів цикли повторюються завжди однаково. Блок управління циркадним ритмом розташований у мозку, який - залежно від денного/нічного освітлення - пристосовує різні біологічні процеси між собою за допомогою гормону мелатоніну.
Якщо добовий ритм з будь-якої причини порушений, наш організм випадає з режиму дня, і це може мати серйозні наслідки. Доведений факт, що розлад ритму може призвести до депресії, і навпаки: видимий або непомічений зрив ритму стоїть за кожною депресією як причинний фактор.
Хронічний стрес від повсякденного життя, роботи чи навчання, нерегулярне харчування, засинання перед телевізором, втрата роботи, траур, розлучення, переїзд, народження дитини - все це може спричинити порушення ритму, що навіть може призвести до хвороби в довгостроково. Депресія, хронічні порушення сну, ожиріння, високий кров’яний тиск, але навіть діабет 2 типу може бути спричинений порушенням циркадного ритму. І відновлення після депресії може бути повним лише за умови відновлення ритму.
Слідкуйте за цими симптомами!
- Найважливішим попереджувальним симптомом може бути денна сонливість, але, спираючись на один симптом, ми ще не можемо сказати, що ритм порушений. Нам слід скоріше шукати ансамбль симптомів, - пояснив д-р Роберт Бодіс.
Заступник директора з наукових досліджень Інституту поведінкових наук Університету Земмельвейса сказав, що коли порушується ритм, пацієнт, як правило, не спить або спить в невідповідний час доби. - Ви відчуваєте постійне виснаження, що може супроводжуватися тривогою та апатією, що в перспективі може призвести до перепадів настрою або депресії. Однак для цього потрібно постійно (тижні-місяці) перевертати циркадний ритм. За 1-2 дні такий важкий стан ще не розвивається. Навіть якщо депресія не розвивається, аритмії також можуть спричинити перепади настрою, продовжив експерт.
Джерело: WEBBeteg
Автор: Вероніка Коса-Бода, журналістка
Рекомендація до статті
Третя партія вакцин також надійшла до Угорщини.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Свята зазвичай вважаються періодом радості та любові, але є багато людей, які почуваються в цьому самотніми.
Психічні захворювання, включаючи велику депресію, часто пов'язані з іншими станами, будь то фізичними (соматичними) або психіатричними. Це.
Функціонування нашого тіла регулюється нашими внутрішніми біологічними годинниками, центр яких знаходиться в мозку. Ритм матеріалів, що випускаються тут, становить 24-27 годин.
Багато з нас вже давно планують відпочинок, який можна вважати відмінною розслаблюючою минулою перервою від роботи. Але тоді чому це все одно?.
Існує кілька взаємопов’язаних причин депресії. Поки що зі спадковими факторами, порушенням зв'язку між нейронами.