Lapszemle Джерело: Népszava Харчування відіграє важливу роль у захисті наших суглобів.

причини

Одним з найпоширеніших ревматичних захворювань, що вражають суглоби, є дегенеративні захворювання суглобів, пов’язані із стиранням поверхні суглобів, артрозом, що болить суглоб гомілки.

Ще однією великою групою захворювань суглобів є артрит артриту, з яких ревматоїдний артрит РА має самостійне значення.

РА, який найчастіше зустрічається у молодих жінок, - це збільшення поліартриту невідомого походження, причому загальними симптомами, що вказують на початок захворювання, є біль у суглобах, ранкова скутість суглобів у кисті та рецидивуючий тендоніт.

Поверхня суглобів - найчастіше суглоби рук і ніг - і м’язи, що покривають суглоб, також запалюються, з’являється набряк і біль. У багатьох випадках скарги м’якші, зачіпають суглоб, проте рідко запалення стає активним, поширюючись на більше суглобів, що може призвести до втрати працездатності.

Решта того, що болить захворювання суглобів стопи, є або дуже рідкісним явищем, або слідує за якоюсь першою хворобою або іншим захворюванням, що супроводжує симптом. Одне з найважливіших зв’язків між дієтою та здоров’ям суглобів - тиск на суглоби принципово визначається вагою тіла.

  1. Створений ревматоїдний артрит:
  2. Ліки від шийного остеохондрозу
  3. Симптоми, причини та способи лікування болю в суглобах
  4. Причини та лікування болю в суглобах
  5. Біль у стопах - д-р GÁBOR ORMOS доктор філософії
  6. Протизапальний засіб при остеохондрозі
  7. Артрит коліна та варикозне розширення вен, як лікувати

Надмірна вага створює додаткове навантаження на спину, стегна, коліна, щиколотки, ноги, тому навіть невелика втрата ваги може стати великим полегшенням для цих суглобів.

Однак при ожирінні статика тіла змінюється: що болить суглоб ніг, наприклад, при абдомінальному ожирінні змінюється розподіл маси тіла, що тіло компенсує збільшенням кривизни поперекового відділу хребта, який розміщує зростаюче навантаження на хребет.

Отже, для тих, хто страждає від надмірної ваги і має проблеми із суглобами, що набирають вагу - включаючи РА та ОА - втрата ваги є вирішальною і може допомогти більше, ніж споживання деяких дієтичних добавок. Крім того, надмірна кількість жиру в організмі при РА може посилити запалення та біль у суглобах в організмі. Не тільки кількість, але і тип споживаного жиру може впливати на кількість запалення та болю в нашому тілі.

Найбільш важливим у всьому споживанні жиру є зменшення частки насичених жирів, які в основному містяться в їжі тваринного походження, оскільки вони можуть посилити запалення та біль у суглобах. Крім того, рослинні олії також мають більший вміст насичених жирних кислот, таких як пальмова олія, і споживання кокосової олії, що варто відсунути на другий план.

Симптоми ревматоїдного артриту

Жири, які містять багато ненасичених жирних кислот омега-6, також можуть сприяти запаленню в організмі, тому зверніть увагу на кількість продуктів, багатих ними, таких як кукурудзяна або соняшникова олії, або маргарини, виготовлені з них.!

Поліненасичені довголанцюгові омега-3 жирні кислоти, найкращими джерелами яких є морська риба, відіграють важливу роль у захисті наших суглобів, тому ми їмо їх регулярно, принаймні раз на тиждень.

Мононенасичені жирні кислоти, що містяться у більшій кількості в оливковій олії та ріпаковій олії, нейтрально впливають на артрит, тому ми віддаємо перевагу продуктам із більшою їх кількістю, таким як маргарини на основі оливкової олії, змішані олії.

Оскільки клітини в нашому організмі відновлюються від природи, мононенасичені жирні кислоти виводять з клітини омега-6 жирні кислоти, зменшуючи запалення.

Будьмо терплячими, оскільки процес може зайняти кілька тижнів без помітного ефекту! Втома є загальним симптомом при РА, часто через анемію.

  • Ревматичний біль Сторінка 1 - painortorientaldoctor.hu
  • Випромінюючи з внутрішніх органів, т. Зв.

Регулярно їжте продукти, багаті залізом, щоб запобігти залізодефіцитній анемії! Наші найкраще використовувані джерела заліза тваринного походження - м’ясо, жирна риба, яйця, але бобові, зелені листові рослини та продукти, збагачені залізом, також можуть сприяти правильному споживанню заліза.

Симптоми болю в суглобах

Через високий вміст холестерину та вітаміну А не рекомендується включати у свій раціон печінку та продукти з печінки з високим вмістом заліза частіше одного разу на день. Залізо легше засвоюється, коли присутній вітамін С, тому завжди їжте овочі або фрукти з продуктами з високим вмістом заліза.!

Достатня кількість кальцію необхідне для здоров’я наших суглобів, оскільки дефіцит кальцію легко призводить до крихкості кісток, остеопорозу. Пацієнти з артритом, особливо жінки в постменопаузі, схильні до остеопорозу, тому важливо включати в свій раціон молочний продукт, що містить півлітра молока або йогурту або еквівалентного кальцію на день.

Причини та лікування болю в суглобах

Ці продукти також є хорошим джерелом вітаміну D для формування кісток, який необхідний для зв’язування кальцію та фосфору з суглобами наших ніг. Дефіцит вітаміну D викликає рахіт у дітей та остеомаляцію у дорослих.

При дефіциті вітаміну D артрит також погіршується швидше, що частіше спостерігається взимку, коли на шкіру потрапляє менше сонячного світла, необхідного для виробництва вітаміну D в організмі. Одним із природних побічних продуктів функції нашого організму є сечова кислота, яка виділяється під час розщеплення вмісту пурину в клітинах суглобів ніг та насінні клітин, що переносяться їжею.

Якщо рівень сечової кислоти в організмі з якихось причин болить суглоб стопи, сечова кислота, що відкладається в суглобах, викликає сильний біль, який називається подагра.

Де болить? - Ревматичний біль

Повторні напади подагри також можуть назавжди пошкодити суглоби з часом, що призведе до розвитку хронічного артриту. Поступове зменшення ожиріння дієтою при подагрі - один з найефективніших способів. Однак важливо знати, що вражаючі лікування та голодування, які обіцяють швидке схуднення, шкідливі, підвищують рівень сечової кислоти та погіршують стан.