Всесвітній день запобігання самогубствам - 10 вересня.

профілактика

Перипартуальна депресія це не те саме, що явище під назвою "дитячий блюз", яке за своїми симптомами схоже на справжню депресію і дуже поширене в перинатальному періоді, але проходить само собою через кілька днів або тижнів. Материнська депресія триває довше, поглиблюється, і допомоги чоловіка та сім'ї недостатньо.

Не плутати з психозом пологів теж. Тоді контроль реальності порушується, тобто мати не сприймає навколишній світ відповідно до реальності, у неї можуть бути галюцинації та марення. Наприклад, він відчуває, що новонароджений хоче нашкодити йому, або відчуває дуже сильний потяг нашкодити своїй дитині, яку він дуже любить.

Причин депресії при пологах багато. Вона має біологічну, гормональну основу, тому відбуваються фізичні зміни, які мати не може добровільно контролювати чи впливати.

Інші схильні фактори:

  • безсоння, втома
  • ускладнені пологи, передчасні пологи або народження хворої дитини
  • певні психічні фактори
    • низька самооцінка (низька компетентність, високий самоідеал - я все одно не можу бути таким гарним, як очікую)
    • схема самопожертви (я жертвую своїми власними законними потребами, важливими для мене речами, і тоді я відчуваю себе жертвою)
    • перфекціоністське ставлення (нічого не досить добре, просто ідеально, що не ідеально, це погано, тому якщо я не ідеальна мати, то я погана мати, вона бачить себе чорно-білою)
  • попередні депресивні епізоди
  • проблеми стосунків
    • мати відчуває, що чоловік не стоїть біля неї, не підтримує, критикує
    • не довіряє своєму чоловікові (натомість вона довіряє лише власній матері… тощо)
  • якщо в сім'ї був пацієнт із депресією (батьки, брати та сестри)
  • якщо мати почувається не на своєму місці, вона боїться, що не зможе повернутися на роботу
  • якщо вагітність не була бажаною, це не було результатом власного рішення, можливо, через зовнішній тиск (хотіли сім'я чи чоловік)
  • законність повноліття стала причиною народження дитини (якщо я мама, сім'я не може вважатися дитиною).

Ми можемо побачити, скільки видів проблем може призвести до розвитку депресії матері. Ось чому багато мам борються з проблемою, це не поодиноке явище. Як уже зазначалося, з фізичних причин цю проблему не можна подолати простою рішучістю та силою волі. Дуже важливо проконсультуватися з фахівцем. Вилікувати хворобу можна належним лікуванням, і навіть самопізнання та нові навички, отримані під час терапії, можуть навіть збагатити особистість матері.

Психолог або психіатр може визначити цей стан за допомогою тесту або співбесіди і може допомогти матері в процесі загоєння за допомогою відповідної психотерапії або тимчасових антидепресантів.

Для профілактики ми рекомендуємо матері спати і відпочивати якомога більше після пологів і протягом 6 тижнів після цього. Не випадково угорська мова з великою мудрістю називає цей період дитячим ліжком. Через непередбачуваний порядок денний немовляти, потрібно спати, коли дитина спить, навіть вдень. Постарайтеся отримати якомога більше допомоги в роботі по дому, щоб ви могли реально відродитися як фізично, так і розумово.

Це може бути додатковою допомогою для пошуку спільноти з іншими мамами, з якими ви можете поділитися своїми проблемами, сумнівами, звернутися за порадою та надати іншим. У цих громадах ви також виявите, що турбота про догляд за дитиною є цілком природною, ви побачите, що цей період для інших нелегкий, і він не тільки бореться.

Під час вагітності важливо відчути, які заходи або методи розслаблення можуть допомогти вам по-справжньому освіжитися фізично та духовно. Обов’язково витрачайте на них час навіть після пологів.

З боку сім'ї важливо підтримувати матір у цьому процесі, оскільки виношування дитини, народження дитини та післяпологовий догляд та годування груддю дуже напружують тіло, тіло та душу матері. Підтримка повинна включати духовне підкріплення, відгуки про позитивні речі (ви були розумними, я пишаюся вами), практичну допомогу в роботі по дому та навіть пошук потрібного фахівця, якщо симптоми материнської депресії все ще з’являються.