Однією з причин болю в шиї є спондильоз шийки матки. Це розлад, при якому спостерігається знос, зокрема, двох елементів хребта: хряща та кісток шиї.
Шийки матки складаються з набору хребців на рівновагу і стійкість яких можуть впливати різні фактори, такі як старіння, погана постава, різкі рухи та артроз.
Нижче ми розповімо вам більше про цей кістково-м’язовий стан та про те, що ви можете зробити вдома, щоб полегшити його.
Шийний спондильоз: що це і як він представлений?
За словами доктора Рубіна, «спондильоз шийки матки - це переродження шийних кісток (хребців) та міжхребцевих дисківs, який чинить тиск на спинний мозок (стискає його) в області шиї ». Звідси такий хворобливий стан.
Зазвичай вважається, що дегенерація зазвичай має непомітний початок приблизно у віці 40 років. Таким чином, часто зустрічається у людей старше 50-55 років.
Слід зазначити, що інтенсивність симптомів не завжди корелює з тим, що спостерігається при візуалізаційних дослідженнях. Насправді є багато пацієнтів старше 60 років, які не мають симптомів і у яких рентгенологічні ознаки є знахідкою.
З іншого боку, біль не завжди поширюється на руку, Це не ситуація, яка трапляється завжди, її можна пояснити, додавши, що ця ситуація може іноді траплятися і що вона вказує на ураження ділянки біля нерва.
Причини
Як би цікаво це не здавалося, походження шийного спондильозу полягає не в зносі хребців або в хрящах цієї області шиї. Корінь проблеми випливає з дегенерація самих суглобових дисків. Еластичність втрачається через відсутність води для їх гідратації, збереження міцності та гнучкості.
Як ми вже зазначали раніше, зазвичай спондильоз шийки матки з’являється у міру дорослішання. Однак є діти та молоді люди, які страждають на артрит, у яких також є подібний тип захворювання.
Ця відсутність "гідратації" призводить до дроблення або колапсу в дискових просторах. Зі збільшенням тиску суглоби дегенерують, натираються один про одного і з’являються біль і запалення. Тож скутість шиї може призвести до запаморочення та нудоти.
З іншого боку, якщо спондильоз шийки матки переходить у хронічну форму, може з’явитися горбок або остеофіт. Це зростання пригнічує простір, де знаходяться нерви цієї області, з яким біль посилюється ще більше.
Симптоми
- Найбільш очевидним симптомом є біль і скутість у шиї: водіння, читання або навіть опускання голови, щоб прочитати повідомлення на мобільному телефоні, може спричинити певні «ривки» шийки матки або запаморочення.
- У деяких випадках цей біль поширюється на кінцівки через близькість до нерва: часто спостерігається оніміння та слабкість у руках, кистях, пальцях ...
- Також з’являється головний біль.
- Ще однією особливою деталлю є прослуховування певних внутрішніх "звуків". Наче щось «потріскувало» на нашій шиї.
Як полегшити шийний спондильоз?
За словами доктора Рубіна, лікування шийного спондильозу складається з нестероїдних протизапальних препаратів, міорелаксантів (при спазмах). Лише в деяких випадках застосовується хірургічне втручання.
Крім того, експерти Medline Plus вказують, що когнітивна поведінкова терапія може бути корисною, якщо біль сильно погіршує самопочуття.
Якщо не лікувати, спондильоз шийки матки може погіршитися і вплинути на якість життя людини. Таким чином, необхідна медична допомога та підтримка фізіотерапевта. Крім того, необхідно буде подбати про гігієну пози.
Техніка гаряче-холодна
Простий прийом для зменшення болю, пов’язаного з шийним спондильозом, - це прикладання до області гарячих і холодних компресів.
- Ви повинні наносити їх по черзі на шию і плечі.
- Гарячі компреси покращують кровообіг і розслабляють м’язи.
- Зі свого боку, холодні компреси допомагають зменшити запалення і набряклість.
- Також зверніть увагу, що якщо у вас сильно запалена область шиї, слід уникати гарячих компресів.
Щадні фізичні вправи та хороша дієта
Перш за все, ми повинні сказати лікареві або фізіотерапевту, які варіанти вправ ми можемо практикувати. Тим не менше, необхідно підтримувати рух хребта. І, зокрема, та область між шиєю і плечима.
Ходьба, йога або плавання - це три найбільш показані вправи для поліпшення якості життя при спондильозі шийки матки.
Що стосується їжі, було б зручно включати різні джерела мінеральних речовин. Наприклад, насіння кунжуту містять кальцій, марганець, магній, цинк та мідь, які є мінерали, що сприяють здоров’ю кісток, м’язів та суглобів.
Включення їх у раціон (в салати та смузі) може бути здоровим способом доповнення та варіювання, отримуючи при цьому поживні речовини для підтримки гнучкості суглобів.
Деякі кажуть, що також бажано робити масаж теплим кунжутним маслом на болючій ділянці, використовуючи кругові рухи на потилиці, шиї та плечах.
Безумовно, Дотримання всіх вказівок лікаря та підтримка здорового способу життя є надзвичайно важливим щоб запобігти хронічному перебігу цього стану та серйозно погіршити якість життя.
- Andrade Cevallos, M. J., & Gavilánes Cevallos, M. C. (2015). Шийний спондильоз Роль вторинної профілактики у виникненні цервікальної спондилотичної цервікальної мієлопатії. Кубинський журнал ревматології.
- Mohiuddin, E., Asif, M., Akram, M., Uddin, S., Ahmed, A., Usmanghani, K., & Hannan, A. (2010). Куркума Лонга та Куркумін: оглядова стаття. Рим. J. Biol. - Plant Biol. Https://doi.org/10.1186/s13104-017-2728-0
- Шахіді, Ф., Ліяна-Патірана, Ч. М., і Уолл, Д. С. (2006). Антиоксидантна активність насіння білого та чорного кунжуту та їх фракцій лушпиння. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2005.08.009
- Malanga, G. A., Yan, N., & Stark, J. (2015). Механізми та ефективність терапії теплом та холодом при ураженні опорно-рухового апарату. Аспірантура з медицини. http://doi.org/10.1080/00325481.2015.992719
- Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Вплив зовнішнього застосування яблучного оцту на симптоми варикозності, біль та тривогу із зовнішнім виглядом: рандомізоване контрольоване дослідження. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних. http://doi.org/10.1155/2016/6473678
Закінчив Хірург у 2003 р. Національним університетом Кордови (Аргентина). Він також має академічну підготовку та досвід роботи в інших галузях медицини. У 2008 році закінчив навчання в СТеоретично-практичний аспірантський курс естетичної медицини (Національний університет Кордови), а в 2011 р Аспірант з гіпербаричної медицини та підводної діяльності в Університеті Буенос-Айреса та міському госпіталі Сірухано Педро Малло в Буенос-Айресі. Він має MАстер з флебології та лімфології викладав у Міжнародному університеті Андалусії (Севілья, Іспанія) у 2016 році Вища програма спортивної медицини у 2018 р. (Національний університет Кордови). В даний час він працює на приватній практиці.