Не дивіться далі, медитація та йога борються зі стресом! Крім того, вони можуть допомогти вам скинути зайві кілограми раз і назавжди.
Коли ми говоримо про зайву вагу, ми відразу вказуємо на свою шкідливі харчові звички та наш сидячий спосіб життя, але що, якщо є щось інше?
Ми маємо на увазі стрес. І полягає в тому, що коли ми переживаємо стрес, ми виділяємо такі гормони, як кортизол, які можуть виробляти наше тіло зберігає більше жиру, замість того, щоб витрачати його у вигляді енергії.
Крім того, коли ми переживаємо, ми, як правило, переїдаємо, так?
Медитація та йога борються зі стресом та худнуть
Подорож на схуднення може перемогти ваше терпіння та викликати розчарування. Схуднути не так просто, як підрахувати калорії; насправді, підрахунок калорій виявився неточним. Час змінити фокус.
І саме те, що зв’язок між тілом і розумом є важливим для нашого фізичного здоров’я. Якщо ми маємо здорові стосунки зі своїм тілом, ми можемо швидше досягти наших цілей і легко.
Чи працює йога для схуднення?
Хоча воно не спалює стільки калорій, як інші вправи на серцево-судинні вправи, одне дослідження показало, що він ефективно зменшує жир у животі, крім боротьби зі стресом.
І як це, що медитація також змушує вас худнути?
Дослідження показують, що медитація допомагає схуднути, тренуючи тіло їжте повільніше, смакуючи їжу, отже ми швидше почуваємось задоволеними.