Тахікардія - це розлад серця, що характеризується нерегулярним підвищенням частоти серцевих скорочень . Багато разів це не викликає симптомів та не призводить до інших захворювань. Однак якщо не лікувати може призвести до серйозних ускладнень серця.
Отже, життєво важливо звернутися до лікаря, якщо страждаєте від цього. Тахікардія може бути викликана багатьма різними факторами, найпоширенішими з яких є:
- Страх.
- Лихоманка.
- Тривога.
- Вправа.
- Нікотин.
- Гіпертонія.
- Споживання наркотичних засобів (амфетаміни, кокаїн).
Симптоми тахікардії
Пам'ятайте, що ви повинні повідомити свого лікаря про будь-яку незвичну серцево-судинну діяльність. Деякі ваші симптоми можуть бути ознакою інфаркту або інсульту. Коли пульс підвищується, у вас можуть бути такі симптоми, як:
- Запаморочення .
- Непритомність.
- Задишка.
- Біль у грудях.
- Сильне серцебиття.
Ключі та засоби для полегшення тахікардії
Звернення до лікаря повинно бути в списку пріоритетів, коли у вас тахікардія. Завжди необхідна медична оцінка. Якщо тахікардія не спричинена серйозною проблемою (яку лікар виключив), ці засоби можуть допомогти контролювати її:
Калій
Коли серце біжить з ненормальних причин, це вказує на те, що ваш артеріальний тиск виходить з-під контролю. У цей момент ваше серце важко перекачує кров до кінцівок.
Калій - чудовий судинорозширювальний засіб, який може допомогти знизити кров'яний тиск і запобігати тахікардію, послаблюючи напругу в артеріях та кровоносних судин. Це дуже легко знайти в таких продуктах, як:
- Гриби.
- Вівсянка.
- Помідори.
- Насіння.
- Авокадо.
- Овочі.
- Цілісний рис.
- Такі фрукти, як банан, зелене яблуко, кокос і диня.
Дієта з високим вмістом клітковини
Однією з основних причин артеріосклерозу та гіпертонії є артеріальний наліт може накопичуватися з часом і призвести до тахікардії. Клітковина, крім того, що чудово підходить для травлення, ще й «вишкрібає» серцево-судинну систему та видаляє зазначений наліт.
Це допомагає кровотоку плавно і дозволяє вашому серцю повернутися до нормального стану спокою. Дослідження показало, що дієта з високим вмістом клітковини може зменшити ризик розвитку страждають на ішемічну хворобу серця навіть у курців.
Каєнський перець
Хоча ви можете подумати, що такі гострі інгредієнти лише нагріють ваше тіло і змусять серце битися ще швидше, кайенський перець має активний інгредієнт, який називається капсаїцин. Це працює для зменшення запалення в організмі та діє як антиоксидант чудовий, який може принести велику користь здоров’ю вашого серця.
Кокосова вода
Однією з найбільш вражаючих переваг кокосової води є її велика здатність збалансувати електроліти. На рахунок, я знаю відновити баланс рідини та артеріальний тиск.
Дослідження кокосової води довели, що знижує систолічний артеріальний тиск. Ви можете знайти його дуже легко в більшості магазинів і може значно зменшити ваші шанси страждати тахікардією.
Корінь валеріани
Валеріана - легендарний заспокійливий засіб, який століттями використовувався як допомога людям, які не можуть Заснути. Він також служить для зняття стресу, як протизапальний та знеболюючий засіб.
Що стосується усунення тахікардії, це дуже ефективно змусьте тіло і розум залишатися в стані розслаблення. Інші рослини з седативними властивостями, які можуть допомогти вам, - це меліса та липа.
Уникайте стимуляторів
Стимулятори, такі як кофеїн та нікотин, є двома стимулюючими речовинами, які можуть втручатися в основні цикли енергії, які має ваше тіло, в результаті чого виникає тахікардія. Подумайте про те, щоб почати чай і кинути сигарети для здоров’я серця.
Медитація
Медитація - це практика, яка може допомогти при загальному рівні стресу Нижній, що може сприяти зменшенню тахікардії. Як і уважність, ви можете практикувати це офіційно або неофіційно, залежно від ваших уподобань.
Тривога викликає у вас викид адреналіну і призводить ваше тіло в готовність. Ця бойова реакція хороша в ситуаціях, коли вам загрожує небезпека, але коли вона звична, вона завдає хаосу вашому серцю. .
Зняття та запобігання тахікардії ... здійснюючи вправи. З найкращих!
Хоча це може здатися дещо нерезультативним, фізичні вправи - це чудовий спосіб розслабити серце. Зберігаючи серце здоровим і пульс під контролем, фізичні вправи покращують ваш метаболізм.
Коли ви даєте своєму тілу вихід для всієї тієї зайвої енергії та гормонів стресу, ви автоматично робите собі менше шансів, щоб серце раптово почало битися.
Тахікардія, як правило, є попередником більш серйозних клінічних картин що домашні засоби не завжди вдасться вирішити. Ви повинні розглядати їх як вторинний варіант, який ви можете використовувати, домовившись про зустріч із лікарем і переконавшись на сто відсотків, що безпосередньої небезпеки немає.