2020

Настав час гуляти у пошуках гарної форми та здоров’я. А Tecnoreviews допоможуть вам знайти найкращий спосіб, не виходячи з дому. За допомогою тренажера для ходьби ви можете виконувати свої аеробні заходи, не виходячи з дому.

Піші прогулянки мають важливе значення для підтримання фізичного та психічного здоров’я, а також для підтримки фізичної форми. Ось чому так часто можна бачити людей, які гуляють у парках або на вулицях із навушниками, одночасно відволікаючись і займаючись спортом.

Догляд за тілом - це питання якості життя. Цілі перевизначені? Потім у цій статті ви дізнаєтесь, як можна безпечно, зручно та вдома робити походи за допомогою симулятора походу.

По-перше, найголовніше

  • Тренажер для ходьби - це пристрій, який гарантує ті самі фізичні переваги, що і традиційна ходьба, однак вплив на суглоби менший, і ви робите вправи, не виходячи з дому.
  • Існують різні марки та моделі для певних ваг. Будьте дуже обережні, купуючи товар, який відповідає вашим поточним реаліям, навіть якщо ваша мета - схуднути на кілька кілограмів.
  • Вам знадобиться трохи місця у вашому домі. Взагалі, тренажери є знімними, але вам потрібно знати розмір розміру зібраного пристрою, щоб спланувати свою покупку та місце, де ви збираєтеся його використовувати.

Вам також може сподобатися:

  • Велотренажер: який найкращий у 2020 році?
  • Станція для силових тренувань: як вибрати найкращу в 2020 році?

Рейтинг: 3 найкращих симулятори ходи

За допомогою тренажера для ходьби ви можете займатися спортом під час перегляду улюблених серіалів по телевізору. Наявність такого пристрою вдома - це простий спосіб сприяти здоровому життю. Якщо ви шукаєте найкращі моделі, перегляньте вибір, який ми зробили нижче:

1º - Поліметровий симулятор пішохідної ходьби

Тренажер ходи Soft Walking Polimet практичний, ефективний і має вантажопідйомність до 120 кг. Виготовлений із сталі, він має нековзні педалі та готові штанги EVA, щоб запобігти ковзанню ваших рук.

Це спорядження складається, і ви можете збирати та зберігати його, коли завгодно. Вага рами становить приблизно 17 кг.

2-ий - Polimet Maxi Walkers Simulator

На додаток до 5-функціональної панелі управління, тренажер для ходьби Polimet Maxi Rings має планку, завдяки якій ви можете кріпити кільця, що збільшує ступінь складності ходьби.

Сталевий комплект із нековзними педалями та ручною опорою також постачається з двома шайбами ​​по 4 кг кожна. Його місткість - для людей до 120 кг.

3 ° - симулятор крокової ходи MOR

Ми перерахуємо для вас більш компактний варіант серед тренажерів для ходьби. Степпер МОР спрямований лише на нижні кінцівки, на відміну від інших, які змушують одночасно рухати руками під час ходьби.

І все-таки це хороший варіант для тих, хто має мало місця і хоче почати ходити, не виходячи з дому.

Торговий путівник

Пора відкласти ті старі виправдання, на кшталт "Я запізнився з роботою" або "У моєму місті надто дощ" або "Мені немає з ким залишити своїх дітей".

Ви можете використовувати тренажер для ходьби, дивлячись на газету, доглядаючи за дітьми, і вам навіть не доведеться турбуватися, якщо йде дощ. Хочете дізнатись більше про цей пристрій? Слідуйте за нами, ми хочемо надати вам всю важливу інформацію через цей повний посібник.

Наявність тренажера для ходьби - практичний варіант збереження здорового життя навіть у повсякденному житті. (Джерело: luckybusiness/123RF)

Що таке симулятор ходьби?

Тренажери є важливими союзниками для тих, хто займається фізичними вправами у спортзалах або вдома. Ви можете імітувати кручення педалей, біг, підйом по сходах, веслування, серед багатьох інших варіантів.

Сильно показані лікарями та фізіотерапевтами, особливо тим, хто має проблеми із суглобами, тренажери для прогулянок забезпечують ті самі переваги для тіла, як традиційні прогулянки.

Витрати калорій, тонус м’язів, фізична підготовка та численні психологічні переваги, які пропонує вправа.

Вправи вдома вимагають дисципліни. Якщо, з одного боку, ви маєте перевагу не залежати від погоди, дорожнього руху чи часу, коли ваше улюблене шоу виходить по телевізору, з іншого боку, ви стикаєтесь із викликом протистояти дивану чи своєму теплому та зручному ліжку. Отже, створіть власні правила та графіки.

Пам’ятайте, що всі фізичні навантаження вимагають розминки та розтяжки до і після занять. Професійне керівництво лікарів, фізіотерапевтів або фізичних педагогів забезпечить вам більше результатів щодо безпеки та якості.

  • Ви можете спланувати власний графік тренувань
  • Не залежить від погодних умов.
  • Вправляйте одночасно кілька частин тіла.
  • Можна легко розібрати

  • Працює лише для тих, хто має дисципліну з тренуванням
  • Його слід монтувати посеред кімнати в будинку, якщо він не має відповідного місця
  • Легкий рівень зусиль для спортсменів
  • Може видавати більше шуму, ніж очікувалося

У чому різниця між тренажером для ходьби та біговою доріжкою?

Велика різниця полягає в тому, що за допомогою сучасних тренажерів для ходьби людина не робить впливу на землю під час фізичних вправ, що згладжує рух, уникаючи травм.

Ще одна відмінність симулятора ходьби полягає в тому, що значення, як правило, значно нижчі за вартість бігових доріжок.

Простір, необхідний для розміщення приладу, менший, і більшість з них можна легко розібрати та зберегти, як показано у цьому відео, виготовленому виробником тренажерного обладнання.

Одним з основних факторів, який слід оцінити при виборі тренажера для ходьби, є вагова місткість, з якою він сумісний. Це безпосередньо вплине на вашу безпеку під час занять. Загалом, прилади варіюються від 100 до 120 кг опору.

Переміщення верхніх і нижніх кінцівок також є дуже важливою особливістю стосовно цього рішення про придбання.

Хоча це може здатися не схожим, ходьба - це цілком повне заняття, яке відображається на ногах, сідницях, животі, руках, поставі і, нарешті, на психічному стані тих, хто займається.

Тому пристрої, на яких є ручки для руху, які ви можете тримати руками, заслуговують іншого вигляду. Найголовніше, якщо педалі та штанги покриті нековзним матеріалом.

Система управління тренажером - це перевага для тих, хто сумнівається між одними та іншими, і це буде багато залежати від стилю спортсмена, яким ви є. Якщо ваша ідея полягає в тому, щоб не сидіти на місці під час перегляду телевізора, це не сильно вплине.

Для тих, хто все ще не впевнений у відмінностях між біговою доріжкою та тренажером ходи, ознайомтеся з таблицею нижче:

Тренажер для ходьби на біговій доріжці
Ціни Більш доступні цінності Вищі значення
Вага Легкий і компактний Важче і більше
Вплив Поглинає вплив на суглоби. Прямий контакт (удар) із землею
Інші особливості Деякі моделі мають стрижні для руху верхніх кінцівок. Майте нерухому опору для рук

Навіщо вам симулятор походу?

Ходьба - основна фізична активність, на яку вказує більшість медичних працівників.

Серед переваг цієї вправи є контроль діабету, артеріального тиску, тривоги, стресу, уникнення серцевих захворювань, боротьба з ожирінням, і цього було б достатньо причин для того, щоб ми всі регулярно ходили.

Крім того, ходьба - це також перший крок до більш активного життя, втрата ваги, скручені м’язи, покращення фізичного стану, серед інших переваг.

Заняття на свіжому повітрі - це завжди хороший варіант, але коли ми починаємо регулярно займатися на відкритому повітрі, ми знаходимо фактори, які ми не можемо контролювати.

Дощ, інтенсивне сонце, холод, спека, транспорт, нестача часу - лише деякі з них. Наявність можливості дотримуватися плану вправ, не виходячи з дому, є чудовою альтернативою в наші дні.

Ходьба - важлива діяльність, яка корисна для тіла та розуму. (Джерело: Fotorech/Pixabay)

Рекомендований фахівець - робити мінімум 1 годину фізичних вправ 3 дні на тиждень для отримання хороших результатів.

Тренажер ходьби може допомогти вам у цій вправі, а також запобігти травмам. За допомогою тренажера педалі підвішені, а рухи вперед-назад, тому вам не потрібно різко рухати колінами.

Важлива порада - підтримувати ноги в повному контакті з платформою більшу частину часу. Просто для того, щоб потренуватися в литку, ви можете робити такі ж рухи на пальцях ніг протягом декількох хвилин.

Завдяки підтримці рук, які стежать за рухом вашого тіла, легше підтримувати поставу та досягати чудових результатів також для черевного та сідничного м’язів.

Ви також можете чергувати ходьбу з іншими простими та легкими видами діяльності, які можна робити вдома, такими як розтяжка, віджимання та присідання.

Яка функція панелі управління симулятора?

Цей маленький пристрій, прикріплений до деяких моделей тренажерів для ходьби, - це не просто секундомір, як уявляють деякі люди. Це відіграє дуже важливу роль у вашій щоденній діяльності.

Моніторинг частоти серцевих скорочень під час фізичних вправ є однією з цих функцій і може допомогти вам досягти більш виразних результатів із збереженням здоров’я та безпеки.

Якщо у вашому тренажері є приладова панель, ви можете підрахувати калорії, пройдений кілометр та час фізичних вправ. Це підбадьорить вас під час практики, не кажучи вже про те, що ви зможете встановлювати цілі еволюції, оскільки зможете відстежувати ці дані.

Скільки це коштує?

Значення коливаються в межах від 300 до 600 доларів, тренажери для ходьби йдуть дуже подібними лініями.

Деякі пропонують варіанти шайб для збільшення зусиль, акценти для різних видів діяльності та екрани з усією інформацією, необхідною для управління вашим тренуванням. Це може зробити товар дорожчим, тому це залежить від того, скільки ви готові вкласти.

Вам не потрібні дуже підготовлені або специфічні умови для фізичних вправ, і тому вам не доведеться вкладати гроші у зміни у вашому домі. Тільки будьте обережні, використовуйте тренажер на сухій і звичайній підлозі, щоб запобігти його ковзанню або переміщенню та спричиненню нещасних випадків.

З R $ 300 ви можете придбати простий тренажер для ходьби, щоб розпочати своє здорове життя. (Джерело: Андор Буйдосо/123RF)

Де купити?

Знайдіть магазин фітнес-обладнання. Під час цього візиту ви також дізнаєтесь більше про шум та використання інформаційного екрана. Якщо ви знаєте всі ці характеристики, найкращим варіантом завжди буде Інтернет-ринок з більш привабливими значеннями.

В Amazon, головному магазині на північноамериканському ринку, ви можете знайти основні бренди та моделі в Іспанії. Перевага полягає в тому, що це надзвичайно просте обладнання для збирання. Отримавши замовлення, просто дістаньте його з коробки, затягніть гвинти та використовуйте.

Альтернативою можуть бути також універмаги, такі як Americanas, або предмети побуту в цілому, такі як Ponto Frio, Casas Bahía та Magazine Luíza.

Критерії придбання: Фактори для порівняння моделей симулятора ходьби.

Ви знайдете дуже прості тренажери для ходьби, як залізні в тренажерних залах на відкритому повітрі. Ідея досить цікава, щоб ви могли знати і знати, як працює діяльність.

Але якщо пропозиція полягає в тому, щоб уникнути такої негоди, як холод, дощ, дорожній рух та нестача часу, ідеально буде мати це обладнання вдома. Найголовніше, щоб він був безпечним та ефективним, сумісним із вашими сподіваннями.

Ми обираємо основні фактори, які необхідно оцінити перед придбанням симулятора ходьби. Деякі фактори є важливими для визначення вашої покупки:

  • Вага
  • Матеріал виготовлення
  • Стабільність
  • Шум
  • Фітинги

Ми докладно описали кожен із них, щоб допомогти вам знайти найкращий варіант серед тренажерів для ходьби, доступних на ринку.

Цього разу ми говоримо про вашу вагу, а не про команду. Оскільки імітатори ходи важать від 15 до 20 кг, їх легко збирати і транспортувати, що не повинно викликати великих проблем.

Але те, що вам дійсно потрібно враховувати, це вага, яку вона підтримує. Тренажери ідеально підходять для тих, хто має зайву вагу і їм потрібно починати вправи з невеликим ударом.

Ви легко знайдете доступні на ринку варіанти обслуговування людей вагою від 100 до 120 кг. Якщо у вас надмірна вага, переконайтеся, що вибраний тренажер сумісний з вашою поточною вагою.

Виробничий матеріал

Більшість виробників інвестують у сталеві труби для виготовлення, із оцинкованими сталевими болтами та сталевими тросами, що забезпечують стабільність обладнання. Кольори, як правило, нейтральні, від чорного, сірого та білого.

Варто зазначити, що це обладнання, яке можна збирати та розбирати, коли завгодно, але ви повинні знати про зношеність.

Це технічне обслуговування слід проводити добре, оскільки це, як правило, впливає на стабільність та звуки, що видаються пристроєм.

Також переконайтесь, що педалі та підставки для долонь виконані з нековзних та стійких матеріалів. Цей фактор є важливим для вашої безпеки.

Стабільність

Безпосередньо пов’язаний із використовуваними матеріалами, ви повинні враховувати стійкість пристрою.

Одним з головних сумнівів людей, які шукають симулятор ходи, є стабільність. Пам’ятайте, що це спеціальний пристрій для ходьби, а не для бігу.

Ви можете прискорювати і гальмувати, але завжди ходити в межах команди. Якщо ви хочете балотуватися, це може бути не найкращим варіантом для вас.

Шум

Вони також можуть бути досить гучними. Як би тихо це не здавалося у спортзалах, але вдома це не те саме.

Деякі люди вважають шум стерпним, інші можуть займатися цим заходом лише за допомогою навушників.

Справа в тому, що комп’ютер видає певний шум, тому, якщо ви можете перевірити, наскільки це вас турбує, це була б гарна альтернатива.

Фітинги

Панель управління функціями є важливим союзником для вас, хто вчиться контролювати свої фізичні навантаження.

Якщо ви хочете почати серйозно тренуватися і контролювати свої рухи, варто мати повну панель управління з оцінкою калорій, пройдених кілометрів, серед інших функцій.

Час фізичних вправ і калорії, вилучені під час прогулянки, дадуть вам підбадьорення і точне уявлення про досягнення ваших цілей.

У деяких варіантах симулятора ходьби прикріплені інші аксесуари, такі як вібраційні та обертові платформи, а також сидіння, що дозволяють виконувати додаткові вправи.

(Джерело виділеного зображення: АРТЬОМ БОНДАРОВИЧ/123RF)