Нещодавно до мене зв’язалася дівчина, оскільки у неї була проблема ... їй поставили діагноз: синдром полікістозу яєчників (СПКЯ).
Їм поставили діагноз кілька років тому, але він не надав цьому особливого значення ... Коли йому поставили діагноз, йому було 20 років, лікар повідомив його, що у нього ця хвороба, і призначив ліки, без зайвих сумнівів.
Зараз цій дівчині 28 років, має ожиріння та проблеми з фертильністю ....
Синдром полікістозу яєчників вражає 10% жінок дітородного віку, є однією з перших причин безпліддя.
Що таке синдром полікістозу яєчників? Це те саме, що полікістоз яєчників? Чи дієта важлива? Які проблеми можуть бути у мене?
Ми вирішимо всі ці сумніви за вас ....
Що таке синдром полікістозу яєчників?
Синдром полікістозних яєчників - це захворювання, при якому спостерігається гормональний дисбаланс, часто спостерігається наявність підвищених андрогенів (чоловічих статевих гормонів), а метаболізм глюкози (інсулінорезистентність) змінюється. Як наслідок цього гормонального дисбалансу, наслідки виникають в яєчниках, яйцеклітини потрапляють в яєчники, оточені рідинами, що утворюють кісти, яйцеклітини не вивільняються нормальним способом і менструальний цикл змінений.
Це не те саме, що полікістоз, полікістоз характеризується високою наявністю мікрокіст в яєчниках, але це не означає гормонального дисбалансу. Жінки з полікістозом яєчників мають нерегулярні цикли, але вони не мають усіх симптомів, що виникають при СПКЯ (синдром полікістозних яєчників).
Синдром полікістозу яєчників має деякі з цих симптомів:
- Вугрі
- Надмірний ріст волосся, що зачіпає обличчя, груди та ноги
- Нерегулярність менструального циклу
Довгостроковими наслідками є:
Що ми можемо зробити?
Зміна способу життя та зміна дієтичних звичок.
Досягти або підтримувати здорову вагу
Збільшити фізичні навантаження
Знизити рівень стресу
Дієтичні рекомендації:
- Уникайте вживання надмірно обробленої їжі, надайте пріоритет свіжим продуктам та "сировині".
- Збільшення білків: Яйце, риба, нежирне м’ясо, свіжий сир, тофу, бобові (бажано в обідній час), включати достатньо в усі основні страви.
- Зменшіть вуглеводи протягом дня: Підтримуйте належне споживання фруктів, овочів, бобових, бульб та цільного зерна. Обмежте або виключіть ввечері/вночі.
- Якісні жири такі як авокадо, оливкова олія, горіхи, насіння та синя риба
Важливо позбутися:
- Комерційні соки, натуральні соки, безалкогольні напої, ультра-оброблені, солодощі та доданий цукор.
- Ковбаси та м'ясо перероблене.
Добавка ми повинні оцінювати це індивідуально, і ніколи не приймати самостійно, завжди за призначенням медичного працівника.
- вітамін D
- Інозитол
- магній
- селен
Якщо вам поставили діагноз СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) і вам потрібна допомога, щоб дотримуватися адекватної дієти, зверніться до фахівця з харчування.
План харчування повинен бути індивідуальним та адаптованим до потреб кожної людини.
У ekilib ми будемо раді допомогти вам адаптувати ваш раціон.
Ви можете зв’язатися з нами в нашій клініці з дієтології та дієтології в Мігельтуррі або через нашу онлайн-консультацію
Адреса: Plaza de la Constitución 11A 3
Джерело: Медичне харчування при ендокринних розладах. Синдром полікістозу яєчників. У: Краузе. Дієтотерапія. 13 вид.
- Завагітніти з синдромом полікістозу яєчників
- Синдром полікістозних яєчників Як дієта впливає (II) Виховання в харчуванні
- Гідромасажна ванна покращує стан здоров'я жінок із синдромом полікістозу яєчників
- Синдром полікістозу яєчників
- Синдром полікістозних яєчників пов’язаний із підвищеним ризиком розладів вперше