Якщо у вас нежить, сверблять очі і ви починаєте чхати при перших ознаках весни, можливо, у вас сінна лихоманка.
Поліноз, який також називають сезонним алергічним ринітом, викликаний алергією або чутливістю до пилку, дрібного пилу, що виділяється рослинами.
Його називають сезонним ринітом, оскільки він вражає лише тих, хто страждає ним у той час року, коли рівень пилку є високим (як правило, навесні та влітку).

сінна

Що відбувається?

Імунна система людини із полінозом сприймає пилок як загрозу. Отже, коли ці крихітні частинки знаходяться в повітрі, вони стикаються з клітинами, які покривають рот, ніс, очі та горло. Це активує імунну систему так само, як якщо б на вас напав вірус застуди (що пояснює, чому симптоми полінозу та застуди схожі).

Імунна система вивільняє хімічні речовини, призначені для захисту вашого організму від того, що він сприймає як напад, і саме ці хімічні речовини змушують чхати, а нос, горло та очі набрякають.

Ніхто насправді не знає, чому деякі люди мають надмірно чутливу імунну систему, але наявність інших алергій або астми або сінної лихоманки в сім'ї може збільшити ризик.

Сезон пилку

Існує три основні категорії пилку, які виділяють близько 30 видів пилку під час сезону сінної лихоманки, і погана новина полягає в тому, що на вас може вплинути не одна з них. За даними NHS, алергія на пилок газону є найпоширенішою причиною. Але дерева та бур’яни також виділяють пилок. Пилок квітів переноситься комахами і не викликає поліноз).

Знання того, на який тип або типи пилку ви реагуєте, може бути корисним, оскільки ви можете вжити заходів для контролю за своїм впливом на них до початку сезону. Моніторинг рівня пилку також може допомогти. Наприклад, ви можете уникнути виходу на вулицю, якщо знаєте, що кількість пилку у вас буде особливо високою.

Поради щодо зменшення симптомів сінної лихоманки

Якщо ваша імунна система реагує на пилок, уникайте його впливу якомога більше, щоб зменшити симптоми. На щастя, можна зробити багато речей:

Препарати від сінної лихоманки популярні протягом весни та літа. Існує кілька видів ліки, що відпускаються без рецепта в аптеках, які можуть допомогти зменшити ваші симптоми, включаючи наступне:

Антигістамінні препарати: Існує кілька типів антигістамінних препаратів, які можуть допомогти зменшити такі симптоми, як чхання і свербіж. Вони працюють за рахунок зменшення вироблення в організмі гістаміну, однієї з хімічних речовин, що виділяються імунною системою у відповідь на контакт з пилком, і доступні у формі таблеток, рідин, очних крапель, назальних спреїв та кремів.

Протизастійні засоби: Випускаються у формі назальних спреїв, пастилок та комбінованих таблеток з протизастійними засобами, які можуть допомогти полегшити застійні явища, що супроводжують сінну лихоманку, і полегшити дихання через ніс. Назальні спреї протизастійні засоби можуть бути особливо ефективними, але їх не слід застосовувати більше семи днів, оскільки тривале застосування може погіршити симптоми (це відоме як зворотна закладеність носа).

Кромоглікат натрію: Якщо від сінної лихоманки очі червоніють, дратуються або сверблять, очні краплі, що містять хромоглікат натрію, можуть допомогти стабілізуючи клітини імунної системи, які відповідають за вироблення гістаміну. Також доступні інші очні краплі, що містять антигістамінні препарати.

Стероїди: Стероїдні назальні спреї можуть бути ефективними, особливо у випадку, якщо закладений ніс. Вони допомагають зменшити запалення в носових проходах, полегшуючи дихання. Ви також можете отримати стероїдні назальні краплі, які є більш потужними, ніж спреї (однак, їх не слід застосовувати протягом періодів довше двох-чотирьох тижнів). Якщо у вас є важкі симптоми сінної лихоманки, лікар може прописати стероїдні таблетки для короткочасного прийому за певних обставин (якщо вам потрібно швидке полегшення симптомів у важливих випадках, наприклад).

Сольові розчини: Фізрозчинні назальні спреї пропонують більш щадну, більш природну альтернативу антигістамінним та протизастійним засобам. Їх також можна використовувати разом із звичайними ліками від сінної лихоманки, якщо вони вам потрібні, коли ваші симптоми найгірші.

Чи впливає якась їжа на сінну лихоманку?

Якщо у вас сінна лихоманка, існує ймовірність того, що певна їжа може викликати реакцію, яка свербить у роті і викликає поколювання губ.

Відомий як оральний синдром алергії, це може бути пов’язано з тим, що деякі види фруктів, овочів, горіхів та спецій містять білки, подібні до тих, що містяться в деяких видах пилку. Ці білки може розпізнати імунна система, викликаючи реакцію у роті та губах.

За даними Allergy UK, було показано, що такі продукти викликають оральний синдром алергії у деяких людей, які страждають алергією на такі види пилку:

Пилок газону: Яблука, персики, сливи, вишні, диня, помідори, бобові, горох, гарбузи, арахіс.

Пилок берези, фундука або вільхи: Сирі яблука, персики, груші, сливи, вишні, нектарини, абрикоси, ківі, морква, селера, бобові, горох, коростяний соус, соя, соєве молоко, фундук, арахіс, мигдаль.

Пилок амброзії: Диня, банани, гарбуз, огірок.

Пилок бур’янів: Селера, морква, петрушка, кріп, коріандр, кмин, аніс, кмин.

Алкоголь також може бути проблемою для тих, хто має алергію на сінну лихоманку та інші форми риніту та астми, оскільки він містить гістамін (хімічна речовина, яку імунна система виробляє у відповідь на алерген, викликаючи ваші симптоми).

Що слід їсти?

Деякі продукти можуть полегшити симптоми. Насправді багато експертів вважають, що вживання продуктів, багатих антиоксидантом, що називається кверцетином, може допомогти, оскільки кверцетин діє як антигістамінний засіб.

До продуктів, що містять кверцетин, належать чорниця, ожина, чорна смородина, капуста, цибуля, брокколі, жовтий та зелений болгарський перець та чорний чай.

Вважають, що інші фрукти та овочі яскравого кольору допомагають вашому організму боротися із симптомами, оскільки вони містять такі корисні речовини, як бета-каротин, вітамін С та інші антиоксиданти. Однак будьте обережні з будь-якою їжею, яка може спричинити оральний синдром алергії.

Природні засоби від полінозу

Полівітаміно-мінеральний комплекс з високою концентрацією: Прийом мульти-вітамінно-мінеральної формули, яка містить антиоксидантні вітаміни А, С, Е та мінерал селен, може допомогти зміцнити ваше загальне здоров’я та імунну систему. Особливо вітамін С може бути корисним, оскільки вважається, що він є природним антигістамінним препаратом. Вітамін В5, також відома як пантотенова кислота, її часто рекомендують застосовувати при закладеності носа, оскільки вважається, що вона збільшує кількість кортизону, що виробляється наднирковими залозами (кортизон - основний інгредієнт стероїдних назальних спреїв, призначених для очищення закладеного носа).

Кверцетин: Рослинна речовина, яка належить до сімейства біофлавоноїдів, вона широко використовується у вигляді добавок медичними працівниками для лікування алергічних станів, включаючи сінну лихоманку. В лабораторних дослідженнях було показано, що кверцетин запобігає вивільненню гістаміну з імунних клітин (i) та інших речовин, що беруть участь в алергії (ii). Рекомендується добова доза 500 мг.

Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, широко відомі як протизапальні. Дослідження показує, що ті, у кого дієта багата певною омега-3 жирною кислотою (ЕРА) та вітаміном С, мають менший ризик розвитку сінної лихоманки (iii). Якщо ви регулярно не їсте дві-три порції риби на тиждень, наприклад: лосось, сардини, форель, свіжий тунець або оселедець, ви можете розглянути можливість прийому добавки з риб’ячим жиром, яка забезпечує близько 3 г омега-3 жирних кислот на день.

Можливо, ви також захочете розглянути таку природну терапію, як акупунктура, яка обіцяє поліноз (iv). Одне дослідження також припускає, що самогіпноз варто спробувати (v).

(i) Огасавара. Н, Міддлтон. E Jr. Вплив виділених флавоноїдів на вивільнення гістаміну (HR) та утворення пероксиду водню (H2O2) лейкоцитами людини [реферат]. J Клініка алергіїІммунол. 1985; 75 (доповнення): 184.

Міддлтон. E Jr. Вплив флавоноїдів на вивільнення базофілу гістаміну та інші секреторні системи. ProgClinBiol Res. 1986; 213: 493-506.

(іі) Йосімото. Т, Фурукава. М, Ямамото. S, et al. Флавоноїди: потужні інгібітори арахідонат 5-ліпоксигенази. BiochemBiophys Res Commun. 1983; 116: 612-618.

(iii) Нагель. Г, Нітерс. А, Беккер. N, Linseisen. J. Вплив дієтичного споживання жирних кислот та антиоксидантів на сінну лихоманку у дорослих. Алергія. 2003 грудня; 58 (12): 1227-84.

(iv) Акупунктура при стійкому алергічному риніті: рандомізоване, підставлене контрольоване дослідження. SourceMedical Journal Австралії. 2007; 187: 337-341.

(v) Лангевіц. Ш, Ізакович. Дж, Вайлер. J та ін. Вплив самогіпнозу на симптоми полінозу - рандомізоване дослідження з контрольованим втручанням. Психотер 20052005; 74: 165-172.

(v) Medline Plus (США)

Застереження: Інформація, описана вище, носить виключно інформаційний характер, тому вона не призначена впливати, діагностувати чи замінювати медичну допомогу чи медичну консультацію, лікування. Він ґрунтується на наукових дослідженнях (на людях, тваринах чи in vitro), клінічному досвіді чи традиційному застосуванні, як цитується в кожній статті. Повідомлені результати можуть не обов'язково мати місце у всіх осіб. Самостійне лікування не рекомендується при загрожуючих життю станах, які потребують медичного лікування під опікою лікаря. Для багатьох описаних захворювань також доступні ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта. Зверніться до свого лікаря та/або фармацевта щодо будь-яких проблем зі здоров’ям перед використанням будь-яких добавок/харчових добавок або внесенням будь-яких змін до призначених ліків.