Так, це трапляється, коли наступає мій фруктовий ранок або коли я не можу вирішити, що їсти. У цьому бл. є все, що я знайшов на своїй кухні. Ну, можливо, я б дуже хотів, щоб я міг його збільшити, але я думаю, що калорії вже говорять самі за себе. 🙂 Її харчова цінність стосується умов, описаних нижче, звичайно, це може бути різноманітним, але тоді харчова цінність зміниться. Ця сума стала 2 порціями.
Інгредієнти: (для 2 штук)
- 100 г нежирного сиру
- 1 яйце
- 60 г борошна для торта Safi Fit
- 1,5 дл води
- ванільний аромат
+ кокосове масло для смаження
Інгредієнти для стану:
- 260 г нежирного сиру
- 80 г 0,1% натурального йогурту з низьким вмістом жиру
- 4 шт. еритритол
- 2 ківі
- 4 сливи
- 2 рис
- 60 г лісової фруктової суміші
- 5 г кокосової стружки
- 1 кубик темного шоколаду з еритритом
- 2 г чіа-маг
- сушена журавлина
- меленої кориці
- Шоколадний сироп Waldenfarms
- Полуничний сироп Waldenfarms
Підготовка:
Змішайте інгредієнти пирога, щоб не було грудочок. Менша сковорода, для мене прибл. 15 см в діаметрі, нанесіть пензлем тонкий шар кокосової олії і вилийте в нього половину маси. Випікайте з двох сторін на середньому вогні 3-4 хвилини. Таким же чином робимо і інший наш пиріг. Змішайте сир для начинки з натуральним йогуртом та еритритом. За смаком можна додати лимонний сік, натерту цедру лимона, аромат ванілі. (Я зараз їх опустив). Зверху на пиріг намажте наш сир з сиру. Очистіть ківі, наріжте скибочками, інжир і сливи тонкими скибочками. Прикрасьте ним наш пиріг з сиром, а потім посипте сумішшю лісових фруктів, насіння чіа, сушеної журавлини, кокосової стружки. Чорний шоколад подрібніть на невеликі шматочки і посипте пиріг. Тоді ми можемо скропити все це невеликою кількістю меленої кориці і залити двома видами сиропу.
Харчова цінність в 1 порції (включаючи ці умови)