Перекуси важко зупинити, але, на щастя, нам не потрібно повністю відмовлятися від них, нам просто потрібно замінити старі, багаті калоріями продукти. Ось делікатеси, які також вписуються у ваш раціон.

день

Завдяки високому вмісту білка сир насичується надовго, а нежирна версія сиру - найкращий спосіб схуднути. Наприклад, для останнього змішайте кілька ложок нежирного сиру з 1 чайною ложкою крупно нарізаних волоських горіхів, плавно працюйте зі свіжовичавленим апельсиновим соком і підсолоджуйте кількома краплями меду.

Змішавши із зеленими спеціями та 1 чайною ложкою кефіру, ви можете приготувати чудовий крем-сендвіч або занурити з нього. Вони містять багато мінералів і клітковини, і якщо їх змастити пряним сиром, згаданим вище, вони можуть стати чудовим сніданком або вечерею. Ось чому важливим є регулярне вживання нежирного м’яса.

Ви знайдете більш пісні серед червоного та птиці, які в поєднанні зі свіжими овочами, багатими клітковиною, виявляються ідеальною основною стравою. Крім того, що вписується у форму, що щадить форму?

1 скибочка мюслі на день, 1 невеликий шматочок сиру Руді, 1 совок фруктового морозива або 2 кубики темного шоколаду з високим вмістом какао, можливо, 1 невелика коробка фруктового йогурту або 1 невелика миска сиру з сиру, печиво для висівок для очей перекус. Завжди уважно читайте інформацію на упаковці продукту та звертайте увагу не тільки на калорійність, а й на вміст жиру.!

Іноді у вашому раціоні поміститься кілька кубиків темного какао темного шоколаду.