Давайте отримувати більше білка
Як щодо сиру? Ми взагалі не думаємо про моравські торти чи про якісь десерти. Купуйте сир тільки для їжі. У сирі є величезна кількість білка, який надовго наситить вас. Навіть у 3 або до 4 разів більше, ніж йогурту. Тож ваші м’язи будуть вам вдячні, особливо після занять спортом. Ви також добре поправитесь із зубами, нігтями, кістками, оскільки будете поповнювати значну кількість кальцію.
Нежирний, повножирний ...?
Сир також зазвичай підходить для дієт. Різні. Від бідних до тих, які повинні врятувати наші органи, такі як печінка, жовчний міхур, шлунок ... Жирність сиру залежить від ступеня центрифугування. Чим більше ви центрифугуєте, тим більше речовин буде стікати по раковині. Але, звичайно, навіть нежирний сир має своє виправдання, а смак залишається незмінним. Прекрасно. Білий колір, приємний запах. Також є сирки Меліни.
Покладіть нежирний, якщо вам потрібно його викинути. Зробіть намазку, змішайте трохи трав, цибулю, йогурт, щоб пом’якшити, або цибулю, і все. Однак ви можете легко з’їсти його просто поодинці, напр. на обід. У сирі є білок, який називається казеїном, який гарантує, що він не засвоїть вас так за ніч. Він всмоктується повільніше, тому ви не одразу ж його зголоднієте. Якщо ви займаєтеся спортом, вам слід тим більше їсти сир. Це не тільки допоможе регенерувати м’язи після тренувань, але й допоможе зниженню ваги. Якщо у вас не закінчується слина, коли ви думаєте про сам сир, змішайте його з фруктами, це непогана комбінація.
Жирний сир має набагато більше енергії. Але якщо ви працюєте фізично або бігаєте до спортзалу в другій половині дня, надіньте його. Це не боляче, це просто допомагає. Це легко засвоюється і платить знову - це наповнює ваш шлунок і не залишає вас голодними.
Мелина має напівжирний сир за межами магазинів 30%, чудовий сир з сиром з підвищеним вмістом жиру, але також сир зі зниженим вмістом жиру, лише 1,1%. Ви подбаєте про надходження цінних поживних речовин. Гарні новини для жінок. Це також допомагає шкірі, підтримує її свіжістю.
Так що ж ви думаєте? Чи є у вашому холодильнику місце для сиру? Може бути, та. З часом ви переконаєтесь, що це був вдалий вибір.