• Я не можу піти без слова ...
  • FittKitchen Mobile
  • Сирі матеріали
  • Про дози та кількості ....
  • Кімната відпочинку
  • Тренування
  • Про мене
  • Зв'язок
  • Мої улюблені
  • Статті

fitkitchen

Все почалося з того, що я дістав банку вівсяної каші. Я не смакував раніше, тому з цікавістю відкрив. “На диво”, на смак і запах вівса:) Я відразу почав думати, що мені довелося спробувати його і для випікання ... і тоді стильно це печиво має бути вівсом. А якщо у вас вже є овес, майте сир. Тому що вони двоє люблять один одного, а я їх люблю:) Це П’ятихвилинне сирне печиво це було відправною точкою, це також виглядає схожим, але я думаю, що воно різне за смаком. Трохи (?) Щось на зразок рису. (Перший укус був зіпсований належним чином, раптом він був справді схожий на рис, але після цього вдома немає рису, тому я переконався, що вівсяна каша була включена:))

  • 3 яйця
  • 300 г сиру
  • підсолоджувач (близько 40 г для мене) Diawellness - підсолоджувач у чотири рази)
  • приблизно 1,5 дл (вівса) молока
  • 50 г (дрібні зерна) злакові
  • половина пачки розпушувача
  • 2 ек розтанув кокосове масло
  • ванільний аромат
  • трохи натертої цедри апельсина або лимона
  • щіпка солі

Збийте яєчні білки з дрібкою солі і половиною підсолоджувача в піну. Змішайте жовтки з рештою підсолоджувача до злегка піни (машинкою, якщо вона вже є під рукою:)), додайте аромат, олію, молоко, сир, проткнутий виделкою, натерту цедру апельсина або лимона (який Я гарненько вимила фруктову шайбу Veggie Wash:)), а потім влила вівсянку, змішану з розпушувачем. Нарешті, ми перетворюємо в нього яєчні білки маленьким ручним віночком або силіконовою лопаткою. Вилийте на деко, застелене пергаментним папером, і випікайте в розігрітій духовці. (Я випікав у газовій духовці на етапі 4 - це приблизно 180 градусів - близько 40 хвилин. Я використовував форму 20 × 20 см.)

Вуглеводи та калорії:

Загальна доза: 55 г ch та 940 ккал.
Нарізати на 9 великих скибочок, 1 скибочку: 6 г ch і 104 ккал.
В розрахунку на 100 г: 9 г ch і 162 ккал.

Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info

І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))