Завдяки цим закускам ви можете наповнитись і відчути задоволення, не додаючи багато калорій у свій раціон.
Якщо ви піклуєтеся про себе з їжею, ви будете знати, що поганим у дієті є те, що коли ви їсте фрукти, овочі та сири, як одинадцять, ваш голод втамовується дуже короткий час, і через деякий час ви знову гавкаєте . Це не проблема, якщо під рукою є більше корисних закусок, але якщо з якихось причин вам це потрібно заповнюйте між прийомами їжі, не порушуючи дієти, Ось кілька ідей для наповнення, але низькокалорійних закусок:
Кукурудза
Вірте чи ні, кукурудзяна кукурудза не дуже відгодовується, якщо готувати її на гарячому повітрі або з дуже невеликою кількістю олії, а оскільки це крохмаль, що містить клітковину, він довше буде тримати вас ситими.
Печиво або житній хліб
На відміну від інших злаків, жито містить в’язку клітковину, яка розширюється в кишечнику, уповільнюючи травлення та викид вуглеводів у кров.
Гриби Портобелло
Ці гігантські гриби мають особливий м’ясоподібний аромат під назвою умами, який з якихось дивних причин змушує людей їсти менше і почуватися більш задоволеними.
Холодна солона картопля
Картопля, зварена та охолоджена, містить стійкий крохмаль - вуглевод, який проходить через тонкий кишечник, не перетравлюючись.
Темний або гіркий шоколад
Це смачний сюрприз! Темний шоколад наповнить вас невеликою порцією, не переслідуючи, оскільки він багатий білком і жиром, але менше цукру, ніж традиційний шоколад.
Вам сподобалися ці низькокалорійні закуски? Поділіться цією заміткою у своїх соціальних мережах!