Ви страждаєте від ослабленого імунітету чи хочете підготуватися до майбутньої осені? Перевірте силу трав. Ми порадимо вам, як приготувати домашній сироп з чебрецю.

чебрецю

Коли починати зміцнювати імунітет

Якщо ви хочете мати дійсно міцний імунітет, добре почати його зміцнювати принаймні за місяць до появи грипу та вірусів. В ідеалі вам слід думати про свій імунітет протягом року і постійно його зміцнювати. Зосередьтеся на здоровому харчуванні, регулярному очищенні організму з детоксикацією, днях освітлення та запросіть силу природних помічників допомогти вам у всьому цьому.

Сильний імунітет - це не просто ковтання таблеток

На правильну роботу імунітету впливають:

  • здорова мікрофлора кишечника,
  • збалансоване харчування з високою часткою фруктів та овочів, а також антиоксидантів, мінералів, вітамінів, корисних жирів та якісних білків,
  • якісний сон і фізичні навантаження,
  • перебувати на сонці і отримувати достатньо вітаміну D,
  • повага потреб власного тіла,
  • загартовування або сауна - якщо ви не любитель холодної води, рекомендуємо чергувати гарячу та холодну воду під час душу,
  • регулярне перебування на свіжому повітрі,
  • жити в гармонії з природними ритмами (перед сном візьміть замість фільму книгу або журнал і відключіться від екрану телевізора, мобільного телефону і спробуйте лягти спати трохи раніше),
  • радійте навіть дрібницям - викиньте негативну енергію і посміхніться оточенню.

Здоровий кишечник

Якщо у вас є проблеми з спорожненням, спробуйте пробіотики та пребіотики та включіть у свій раціон продукти з високим вмістом клітковини, зелену їжу та зменшіть кількість алергенів.

Детокс та імунітет

Для нормальної роботи імунної системи ми рекомендуємо очищати організм. Детокс організму перезапускає органи в організмі і підтримує кровообіг, очищає, змиває і усуває все, що не потрібно організму. Сировина, яку ви знайдете в коморі, також допоможе нам очистити організм від токсичних речовин.

Навіщо вирощувати чебрець?

Чебрець підтримує нормальну роботу дихальних шляхів, здорову імунну систему, збільшує процеси очищення організму та сприяє збалансованому травленню та виведенню. Ефірне масло чебрецю слід розпорошувати в повітря в періоди підвищеного рівня вірусів, особливо з весни та осені.

Інші природні помічники для поліпшення імунітету

  • C.esnak - це відмінна пряність, але також і "панацея". Його корисний захисний та оздоровчий вплив відомий століттями. Не забувайте його на кухні! Що ти кажеш, ти не будеш намагатися виростити свій власний наступного року?
  • Все, що потрібно для нашого здоров’я, росте в безпосередній близькості. Зробіть варення з обліпихи, заморозьте свіжим чорниця або малина з лісу або сухий дартс. У зимові місяці вони стануть в нагоді:-)
  • Чи знаєте ви, що таке древні ліки від усіх недуг? Це якісний мед від чесного пасічника. Чудово підходить для солодких ласощів, хліба або застуди в чаї.
  • Обов’язково вирушайте до гриби прибирати ліси. Незалежно від того, висушите їх або задушите, вони стануть правильним кормом для наших імунних клітин. Якщо у вас немає доступу до якісних грибів, вирушайте на фермерські ринки або подивіться на нас.
  • Трави вони також впливають на нормальну роботу нашої дихальної системи. Вони допомагають очистити легені від слизу та частинок пилу з повітря. Спробуйте чебрець, розмарин або закваску. Якщо ви вирішили відварити трави в гарячій воді до чаю, зробити домашні настоянки або мазі, ви точно не пошкодуєте про період, коли починаються застуди.

Ви любите трави?

Приготуйте восени домашній сироп або мазь з чебрецю, які ви можете прикласти до грудей під час застуди. (Доктор медицини, Каміла Горнічкова)

Сироп чебрецю зі свіжого чебрецю

  • 3 кущисті гілочки чебрецю
  • якісний мед
  • 1 органічний лимон або 2 столові ложки лимонного соку

Підхід

Миті та висушені гілочки чебрецю нарізаємо чистою сухою чашкою, яку наливаємо шарами якісного меду і складаємо скибочками лимона. Все слід занурити в мед. Поставте наповнені чашки в темне місце і регулярно щодня перевертайте їх догори дном, щоб гілочки та лимон завантажувались рівномірно. Через 2 тижні вилийте мед через ситечко в чисту склянку. Закриваємо і зберігаємо в темному, прохолодному місці, бажано в холодильнику або льоху.

Сироп сушеного чебрецю

  • сушений чебрець
  • 200 г тростинного цукру
  • 200 мл окропу
  • 2 столові ложки лимонного соку

Підхід

Доведіть 200 мл води до кипіння, розчиніть у ній 200 г цукру і розмішуйте до повного розчинення цукру. У сироп, що утворився, влийте пакет сушеного чебрецю і варіть на повільному вогні 2 хвилини. Відставте суміш і дайте їй настоятися кілька годин (бажано до наступного дня). Злийте готовий сироп через дрібне сито або тканину в чисте сухе скло і зберігайте в темному, прохолодному місці.

Наша порада

Сироп із сушеного чебрецю можна готувати коли завгодно, навіть взимку.

Дозування сиропу

  • Pрі кашель використовувати чайну ложку 3 рази на день для дорослих та дві чайні ложки для дітей старше 3 років.
  • Як профілактика та зміцнення імунітету можна додати одну чайну ложку в ранковий теплий чай.

Ти це знаєш.

. Не обов’язково застосовувати сироп чебрецю лише в медичних цілях. Влітку він чудово освіжає, його можна використовувати замість соку для приготування домашнього лимонаду або морозива.

Рада на завершення

Пам’ятайте, що навіть якісні харчові добавки можуть дуже допомогти в наші суєтні часи. Крім усього іншого, в сухофруктах, екстрактах, соках та життєво важливих грибах ми знаходимо саме ті корисні речовини, які захистять наш організм та клітини.