Сироватковий білок сироватки належить найпопулярніший білок для вашого швидке всмоктування і добре засвоюваність. Це підходящий вибір для всіх спортсменів, які цього хочуть нарощувати м’язи і спалювати жир. Завдяки своєму складу організм людини може це зробити використовувати негайно на регенерація та ріст м’язів після тренінгу.
3 ключові переваги сироваткового білка для спортсменів
До сироваткової сироватки відноситься білок бестселер білка. Вони ним користуються активні спортсмени, а також людей, які тільки починають займатися фізичними вправами.
В основному завдяки цим 3 ефект:
- опори нарощування та зростання м’язової маси - забезпечує білки та амінокислоти, які служать будівельними блоками для росту м’язів, одночасно збільшуючи вивільнення анаболічних гормонів
- стимулює синтез білка - завдяки вмісту амінокислот у лейцині
- тіло його знає використовувати негайно - порівняно з іншими білками, він швидко всмоктується. Тому бажано використовувати його після тренування для негайного вживання білка.
Окрім цих переваг, сироватковий білок має і інші Користь для здоров'я. Це може допомогти зменшення жиру в організмі, серцево-судинні захворювання, опори імунітет і діє протизапальні ліки.
Інші ефекти сироваткового білка
- відновлює пошкодження м’язів, які сталися під час тренування
- сприяє зменшенню жирових відкладень при збереженні м’язової маси
- знижує рівень ЛПНЩ і сприяє підвищенню рівня "хорошого" холестерину ЛПВЩ
- може допомогти знизити кров'яний тиск
- позитивно впливає на лікування діабету
- знижує рівень глюкози
- зміцнює вроджений імунітет
Склад сироваткової сироватки
Сироватковий білок складається з амінокислотні спектри, які відомі відмінна розчинність, мають сильний анаболічний ефект. У високому представництві він містить:
- амінокислоти з розгалуженим ланцюгом - BCAA (ізолейцин, лейцин та валін), які підтримують ріст м’язів та синтез білка
- Глютамін - амінокислота, яка сприяє регенерації м’язів
- L-цистеїн, амінокислота, яка може полегшити симптоми старіння або діабету
У сироватковому білку ми також знаходимо мінерали, вітаміни та біологічно активні мікрофракції - альфа-лактальбумін, глікомакропептиди, імуноглобуліни, лактоферин, лактопероксидаза та фактори росту.
Види сироваткової сироватки
Концентрат сироваткового білка (WPC)
Сироватковий концентрат є найменш обробленою формою білка, що містить Від 35 до 89% білка. Решта продукту складається з лактози, жиру, мінералів та води. Завдяки своєму складу він належить до найсмачніших білків. Він виробляється в процесі фільтрації і є економічно ефективна добавка. Ми рекомендуємо використовувати його тим, хто цього хоче обсяг нарощування та підтримка зростання м’язової маси. Це також ідеальний продукт для збільшення вмісту білка в раціоні.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI)
Ізолят сироватки унікальний тим, що містить більше 90% білка, йде на майже чистий білок з мінімумом лактози та жиру. Це підходяще джерело білка для людей з непереносимістю лактози. Він містить мало або зовсім не містить лактози, завдяки чому легко засвоюється. Найкращий з ізолятів сироватки - це білок, що виробляється мікрофільтрацією. Його ціна, як правило, вища, але все ж прийнятно і пропорційна якості. Ми рекомендуємо використовувати його як швидке джерело білка після тренування. Це також хороша частина меню в скорочувальних дієтах.
Гідролізат сироваткового білка (WPH)
Сироватковий гідролізат - це білок, який ферментативно попередньо перетравлюється, щоб бути якомога більше і найшвидше засвоюється. Він виробляється процесом гідролізу, який може зменшити алергічний потенціал сироватки та молочного білка, видаляючи епітопи алергену. Він містить від 80 до 90% білка.
Гідролізований сироватковий білок належить до найякісніший білок на ринку, що відображається на його ціні. Це частина харчування немовлят та багатьох спортивних або лікувальних харчових добавок. Рекомендуємо бажаючим швидко набирати м’язову масу. Це ідеальний вибір під час набору м’язової маси, і ви можете використовувати його як швидке джерело білка вранці після пробудження, до і після тренування. Огляд окремих видів сироваткових білків можна знайти в таблиці. [1]