Ендометріоз - це амбулаторне захворювання з болем та іншими неприємними симптомами, яке вражає все більше жінок. Однак існує ще багато невизначеності, мало дослідницького досвіду, тому важко давати поради зацікавленим сторонам. Безпечний, здоровий спосіб життя, регулярні фізичні вправи також добре впливають на стан хворого ендометріотом.

можна

Ендометріоз є проблемою серед жінок на репродуктивній стадії. На жаль, медицина ще не готова з точною відповіддю на те, що є причиною її розвитку. Це також може спричинити безпліддя у важких випадках, але регулярні болі та інші скарги можуть сильно погіршити життя постраждалих.

Назва захворювання походить від слова ендометрій, яке позначає слизову оболонку, яка торкається внутрішньої поверхні матки. При ендометріозі саме слизова оболонка змушує проблему з’являтися на інших ділянках тіла, крім матки, і щомісяця відшаровується у вигляді кровотечі. Оскільки він не може вийти з порожнини тіла, це може спричинити хронічне запалення. Зазвичай він може розвинутися в області тазу, але може траплятися і за межами тазу, наприклад, в печінці або легенях. В даний час медицина не має єдиного і простого скринінгового методу, її точна діагностика вимагає хірургічного втручання.

На тлі розвитку хвороби вже було виявлено кілька факторів ризику, але вони підтверджені лише в декількох випадках згідно з останніми науковими результатами. Однак очевидно, що потенційні фактори ризику включають червоне м’ясо, трансжирні кислоти та хімічні речовини, які впливають на гормональну систему.

Роль дієти у розвитку ендометріозу

Дослідження показали значний зв'язок між дієтою та ендометріозом.

  • омега-3 жирні кислоти: риба, олійні насіння, яйця
  • листові овочі
  • вживання фруктів

  • перероблені червоні м’ясні продукти (наприклад, свинина та яловичина)
  • трансжирні кислоти (наприклад, рослинні олії, маргарин)

Зміна способу життя може допомогти!

Хоча дієтичні правила, спеціально для ендометріозу, ще не доступні, зміни способу життя, безсумнівно, зіграють важливу роль.

Регулярні фізичні вправи та харчові звички, пов’язані зі здоровим способом життя, також благотворно впливають на симптоми ендометріозу. Цитрусові, а також дієта, багата на овочі та фрукти, олійні та молочні продукти з низьким вмістом жиру. В одному дослідженні однорічна дієта без глютену показала значне зменшення скарг. Але варто враховувати індивідуальні особливості, досвід, пов’язаний з нашим власним травленням. Ось як ми уникаємо продуктів, що викликають здуття живота, запор, підвищену вітряність та скарги на рефлюкс. Зацікавленим сторонам рекомендується уникати рафінованих продуктів (цукор, борошно тощо), а також звертати увагу на зменшення вмісту трансжирів.