Це не рецепт як такий, але ми хочемо скористатися моментом, щоб ви знали, що у вас є можливість скористатися ним як перекусом, але що вам слід знати кілька речей заздалегідь.

дієтолог

Потворне поле вгорі - поживний склад 100 г індичої грудки. Можливо, ви помітили, що в ній мало жиру і багато білка. Тож це чудово, правда? Ну, не потрібно. У цьому дописі вам слід зосередитись на двох речах:

  1. Не всі індики однакові.
  2. Туреччина - це індичка (принаймні апріорі), а не рятувальний круг.

Ми будемо говорити про їжу зірок у всіх дієтах. Напевно, ви ходили до тієї індички з нежирним соусом із супермаркету, коли ви помітили, що вам потрібно скинути кілограми, і ви бачили в цьому продукті свій єдиний спосіб переконатися, що ви дотримуєтеся дієти в таких умовах. Індичка та курка, індичка та курка тощо до нескінченності.

Я кажу тобі реальність. Коли ви припиняєте дієту, оскільки індичка вже виходить з ваших вух, ви починаєте їсти поступово, без будь-якого контролю, і повертаєтеся до вживання всіх видів їжі, як божевільні. Тепер ми можемо говорити про "біг як безголова індичка", оскільки майже за всією ймовірністю, rви відновите значну частину всіх скинутих кілограмів, а деякі ще і подарунок.

Дієта не зводиться до одного або двох продуктів і вище, без контролю з боку туалету. Щоб дієта була остаточною, її повинні контекстуалізувати медичні спеціалісти у цьому секторі, які знають, що ви їли протягом решти дня та тижня серед мільйонів інших факторів. Головне в персоналізації дієти.

З цією дієтою з індички звичайним є те, що ви переглядаєте білок без будь-якого контролю, завдаючи шкоди своєму організму, тоді як викликаєте неконтрольоване занепокоєння та бажання, що змусить вас скоріше грішити, оскільки не орієнтуєтесь. Не забувайте, що ви повинні бути красивими всередині і зовні. Здоров’я - це перше.

Знаючи, як їх приймати, знаючи, що а клюй це Це вам зовсім не зашкодить, і це, безсумнівно, кращий варіант, ніж ті дрібнички, які ви мали на увазі, або той сандвіч з болоньєю та сиром. Ви зрозумієте, що за допомогою декількох грамів індички ви вгамуєте свій голод без особливих зусиль, і тоді ви будете щасливі, і вам не доведеться діставатися до моменту жалю за сендвічем, який на вершині викликає у вас більше тривоги.

Тепер, коли ви вирішили, що збираєтеся купувати скибочки справжньої індички ...

Подивіться на маркування хоча б візьміть 95% індички. Не обманюйте себе. Ми не хочемо давати комерційні назви, тому що етикетки та склад продуктів сильно змінюються, але індичка з білою етикеткою сайту ІДЛА сказати навпаки, вони чудові, бо це переважно індичка.

Хорошу індичку частіше можна зустріти у м’ясниках чи делікатесах. Якщо так, то це їжа з високим вмістом білка, що створює відчуття ситості, мало жиру, води та мінералів, таких як магній, цинк, калій, фосфор та селен.

Однак, як ми вже згадували вище, вам слід уважно поглянути на маркування оскільки багато марок містять лише 60% індички на додаток до таких інгредієнтів, як цукор, сіль, картопляний крохмаль, сиропи, сухе молоко та консерванти, які мають мало спільного з тваринами та здоровим харчуванням.

Ось ми, ваші дієтологи, щоб порадити вам, яка найкраща індичка, яку ми можемо знайти в будь-який момент в супермаркетах, і як до неї підійти у вашому випадку.

Продовжуймо поширювати здоров’я!