Гарний денний сон може позолотити решту дня, але є рівний шанс, що ми проведемо решту години до вечора з ревучою головою. Скільки часу потрібно, щоб ідеально відпочити вдень, щоб бути справді розслаблюючим та освіжаючим?
Циркулює багато суперечливої інформації про те, чи потрібно нашому тілу дрімати вдень чи ні, і скільки часу нам знадобиться, щоб по-справжньому добре провести час.
Це робить добро взагалі?
“Я завжди виглядаю як післяобідній сон в другій половині дня. Якщо з якихось причин хтось не отримує достатньої кількості їжі, їм потрібні перекуси », - каже доктор Попсугар доктор Рафаель Пелайо, професор психіатрії Центру досліджень сну в Стенфордському медичному університеті. З іншого боку, якщо ми перекушуємо занадто багато, ми не голодуємо до обіду. Якщо з якихось причин ми не висипаємось вночі, якщо ми не можемо відпочити досить довго через роботу чи дітей, однозначно добре трохи відпочити вдень після обіду. Однак, якщо нічний сон не порушений, післяобідній сон, швидше за все, дасть зворотний результат, і ми не заспимо вчасно ввечері.
- Який духовний супутник кожного знаку зодіаку Марі Клер
- Якого кольору їжа повинна бути на вашій тарілці Марі Клер
- Шийка матки або ненормальні вагінальні виділення - ви легко можете вирішити вдома Марі Клер
- Все в одному місці, чого прагне незалежна, сильна жінка до Марі Клер
- Прочитайте новелу «Дієта Іуда Хідаса» від Марі Клер