Організм кожної жінки різний. Однак високий відсоток жінок, які були вагітними, не може відновити свою фігуру після пологів.

скільки

Організму жінки потрібно 9-12 тижнів, щоб відновитись після пологів. А також пристосуватися до форми тіла після народження дитини. Час, необхідний для відновлення організму, залежить від статури матері та способу догляду за нею під час вагітності.

Відновіть фігуру

Під час вагітності цілком нормально набирати від 9 до 14 кілограмів. Хоча ви можете набрати більше кілограмів, якщо збираєтеся мати близнюків. Етап лактації допомагає мамам швидше схуднути. Якщо ви не годуєте грудьми дитину, схуднути буде трохи складніше, але це не означає, що у вас нічого не вийде. Зазвичай, після пологів втрачається близько 6 кілограмів а протягом наступних 6 місяців слід знизити кілограми, що залишилися. Насправді дуже мало жінкам вдається відновити свою фігуру після пологів.

За даними Національного інституту здоров’я дітей та розвитку людини США, майже половина жінок важить на 4,5 кілограми більше після вагітності, а 25% залишаються з ще 9. Багато що залежить від турботи, яку мати мала під час вагітності.

Коли сідати на дієту

Для початку, першою реакцією мам, які проходять цей процес, є сідання на дієту. Тим не менше, бажано не сідати на дієту, поки не пройде годування груддю. На цьому етапі найкраще дотримуватися надмірно здорової дієти, щоб відновити фігуру після пологів. Головне, щоб організм жінки відпочивав і відновлювався від таких зусиль. Відновлення статури може розчарувати, не впадайте у відчай, це природний процес, який вимагає часу. Однак ви можете проконсультуватися з дієтологом, щоб зробити це швидше, і коли лікар дозволить вам почати тренування знову.

Зміни пройдуть

На додаток до зайвих кілограмів, жінки можуть мати і інші проблеми після пологів. Одним з них є набряки ніг і ніг через затримку рідини. Не хвилюйтеся, це нормально і поступово зникне. Що ще, фізично є три зони, які найбільше постраждали: тазове дно, живіт і грудна клітка. Хоча окситоцин допоможе вам швидко схуднути, ці ділянки будуть відчувати в’ялість і безформність. Кожна дівчина повністю відновлює свою фігуру з турботою в наступні місяці.

Не хвилюйтеся, це звучить серйозніше, ніж є. Завдяки якісній дієті та фізичним вправам щодня ви швидко худнете.