Різдво - це не лише свято сім’ї, миру та любові, а й їжі: ми фаршируємо голубці нашої бабусі, кілька разів дістаємо з рибного супу, засовуємо бежевий і жменю різдвяних цукерок у жменька до кінця Різдва. У такі моменти ми, як правило, вимикаємось і пінимось так, ніби калорії пішли у відпустку. Хоча правда в тому, що великі обіди та ситні обіди посеред зими будуть цілком помітні в нашій формі за відсутності належних фізичних вправ.

перейти

І ось тоді вступає в рух рух, диво-зброя, яку ми можемо успішно застосувати проти калорійних гір, що будуються. Щоб зробити цей бій успішним, ми зібрали, скільки калорій є середнім уловом для відпочинку, а також те, що і скільки потрібно рухатись, щоб спалити цю кількість.

Найбільш типовим вітчизняним різдвяним блюдом є смачний рибний суп, гарний гострий. Що стосується калорій, це, мабуть, найкращий вибір, миска (400 грамів) рибного супу без хліба та макарон становить приблизно. Є 176 калорій. Якщо ви їсте з ним хліб (ми розглянули цифри на білому хлібі), це, в свою чергу, становить 189 калорій. Ці два разом складають приблизно. Є 365 калорій. Якщо ви бігаєте півгодини у середньому темпі, ви спалите 438 калорій, стільки ж часу ви можете кататися на ковзанах 245, тоді як півгодинного легкого плавання отримаєте 210 калорій.

Ось Різдво, родичі, пагорби з їжею та печивом, і ви не збираєтеся тренуватися у велику пік. Хоча хороша новина полягає в тому, що ви можете їсти безкарно, якщо у вас в голові вже є план, як прийти у форму після святкових бенкетів.

Щоб застрахуватися зараз і не шукати виправдань у 2018 році, придбайте «вхід у світ необмеженого руху». Таким чином, ви можете бути впевнені, що незалежно від вашого настрою, ви завжди знайдете правильну форму руху.

Якщо ви заплатите членство в клубі наступного року одноразово до новорічної ночі, ВИ ОТРИМАЄТЕ 1 МІСЯЦЬ ПОДАРУНКУ В РОЗДІДНІЙ ПРОДАЖІ AYCM! Насправді ви навіть можете перемогти!

ALL ВИ МОЖЕТЕ ПЕРЕМЕСТИТИ SportPass - це багатофункціональний спортивний абонемент, за допомогою якого Ви ЩОБОЖНО ВСЕГОДНІ відвідувати майже всі спортивні споруди країни за ціною двох гамбургерів на місяць (4900 HUF/людина/місяць) - басейни, ковзанки, бокс кімнати, зали йоги, тренажерні зали, альпіністські зали, атлетичні доріжки, танцювальні центри, поля для гольфу, сквош-майданчики, тенісні корти, заняття стрибками з жердиною, треки для вейкбордів, пляжі тощо! Займіться спортом щодня в іншому закладі, З ОДИНИМ КВИТКОМ.

Як ви можете стати членом і як ви можете подати заявку? КЛІКНІТЬ ТУТ для відповіді!

Не пропустіть РОЗДІДНИЙ РОЗДІЛ AYCM - Ви можете отримати 1 ПОДАРУНОК у ПОДАРУНОК! Фактично! Ви навіть можете перемогти!

Всі ці форми руху доступні з AYCM SportPass, але коло можливостей невичерпне. Повний список пунктів приймання доступний тут.

Ну, цю страву вже не можна назвати дієтою. Середня порція (400 г) голубців означає 373 калорії, а до цього приходить хліб (знову ж лише 189 калорій на скибочку). Ми знаємо, що цей улов без сметани не є реальним: проте 20% сметани має 216 калорій. Тож якщо додати порцію голубців зі сметаною та скибочку хліба, це 778 калорій. Це займає майже годину бігу (876 ккал), годину спінінгу (772 ккал), а грудне вигодовування може переробити 701 калорію. Звичайно, ви також можете спалити калорії, працюючи по дому: ви можете позбутися 161 калорії, наприклад, за одну годину миття посуду - але було б досить виснажливо опрацьовувати голубці.

А потім прийде десерт! Два скибочки апетитного насіння маку. Киньте у ваги 388 калорій. Для того, щоб ви втратили таку кількість калорій, ви можете вибрати аеробіку, наприклад, замість форм вправ, описаних раніше. Ви можете робити це вдома або в тренажерному залі, в групах. Якщо ви не диктуєте вбивчий темп, ви просто натискаєте на нього більш спокійним темпом, як очікується, на 350 калорій легше, ви можете втратити стільки ж за годину катання на лижах, тоді як їзда на велосипеді на кімнатному велосипеді може бути 386 калорій простіше.

Різдвяні цукерки можуть прийти в будь-який час, на Різдво це все одно, що перевести дух, ми майже непомітно нюхаємо в рот смачні цукерки з шоколадним покриттям. Шматок середньої желейної різдвяної цукерки має 39 калорій, але кокосовий горіх вже смакує 48, а поєднання смаків нескінченні. Шматочок різдвяної цукерки навіть не складе проблем, але ми знаємо, що це важко відстежувати. Однак помірні споживачі вже можуть розглянути 7 штук «прощеного» з годиною приємної йоги, оскільки вони можуть попрощатися в середньому з 280 калоріями, але ви також багато зробили для свого здоров’я за годину стрільби з лука (246 ккал ) або боулінг (210 ккал).

Правда, цього не можна уникнути у новорічну ніч, але сьогодні багато домогосподарств люблять жартувати з ним і на різдвяні свята. У випадку з шампанським теж багато що залежить від того, який сорт ми вибрали, адже також існує різниця в калоріях між солодким та сухим. Хоча один деци солодкого становить близько 85 калорій, стільки ж сухого означає 65. З ними можна попрощатися за 10 хвилин ходьби, але тим же приємним способом спалити калорії є танці, де за 10 хвилин можна спалити 35 калорій, сповільнивши швидкість, і 64 калорії швидшими танцями.