Я прочитав це, фігня. Робіть етап 2, поки не досягнете бажаної ваги - насправді нічого нового не сказано, дуже спрощено (адже ваше тіло також потребує вуглеводів, незалежно від того, що і скільки!) Це основа успішної і відносно нормальної дієти. На першому етапі гарбуз непотрібний, але тим більше нездоровий.
Фігня полягає в тому, що 4-й етап заважає вам набирати вагу, якщо ви повернетесь до своїх початкових харчових звичок, ви точно наберете від цього вагу, оскільки спочатку набирали вагу від цього - можливо, не випадково.
Я шукав це для вас. Гладка білкова дієта, лише дефіцит вуглеводів є більш різким. Бодібілдери їдять мало їжі на сніданок і після тренування, навіть з клітковиною.
Ух простий плагіат, як нова назва.!
Дієта також здається мені хорошою і прихильною. Я давно шукав книгу з угорської мови, і ось нарешті знайшов, тож незабаром почнеться моя велика втрата ваги:-)!
Тут я знайшов книгу угорською мовою, якщо комусь цікаво:
Дієта Дюкана - це поганий метод.
З одного боку, це не здорово, а з іншого боку, це не практично в довгостроковій перспективі.
Доведено, що безжирне надмірне споживання білка шкідливе, але для цього вам навіть не потрібно бути вченим, досить, щоб хтось робив це протягом 2-3 днів і відчував сильне відчуття втоми, невдоволення, слабкість, слабкі розумові показники тощо.
Вам не потрібно йти за голлівудськими знаменитостями, які рекламують цю дієту, оскільки деякі з них навіть не починали цю дієту (але кінь зробив для них добре через рекламу), з іншого боку, тих, хто насправді це робив, вони робили це лише протягом обмеженого часу, потім зупинилися на цьому, і все це з особистим тренером та дієтологом, які є професіоналами в дієтичному харчуванні зірок, щоб вони не загубилися в якійсь нестачі.
Із часом зірки, як відомо, сидять на дієтах усіх видів. Вони також схудли за дивовижні кілограми за рекордний термін, а потім опублікували свої чудові результати для всього світу. Однак ми також знаємо, що рідко спадає на думку, скільки зірок стали наркоманами та наркоманами.
Не хочемо бути схожими на них.
Коли виникла ця революційна дієта, я також з чистої цікавості прочитав оригінальну книгу доктора Дюкана, і не було великим здивуванням прочитати, що пан Дюкан не рекомендує категорично інтенсивних фізичних вправ послідовникам дієти, він пропонує прогулянку приблизно півгодини на день.
Який сенс довіряти дієті, яка навіть не забезпечує достатньо енергії, щоб можна було гуляти протягом години? Навіть Дукану було настільки зрозуміло, що ті, хто був фізично активним, не могли дотримуватися його дієти, тому він вважав за краще запевнити своїх послідовників, що вони можуть просто розслабитися під час дієти і, якщо їм хочеться, обійти кут і назад .