КУКІ ВИРОБЛЯЮТЬ РІД ОСОБЛИВОСТЕЙ, ЩО ВДОСКОНАЮТЬ СПОСІБ, ЯКИ ВИ НАСЛАДУЄТЕ ПОСТУ ХАФФІНГТОНУ. ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЦЕ САЙТ, ВИ ЗГОДНІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КУКІВ ВІДПОВІДНО НАШИМ УКАЗАНИМ. ДОДАТКОВУ ІНФОРМАЦІЮ КЛАЦНІТИ ТУТ.

можу

Ті, хто ходить у туалет щодня, навіть не можуть уявити, як болить живіт (і головний біль), який страждають від запорів. Відсутність регулярності призводить до дискомфорту, а також до занепокоєння, особливо коли публікуються новини про екстрені операції з приводу кишкової непрохідності або інші, пов’язані з появою більш серйозних шлунково-кишкових захворювань. Чи можу я це передати мені? Скільки днів я можу йти, не відвідуючи туалет, не турбуючись? Чи є максимум?

Це залежить від відповіді, яку дають фахівці у цих випадках. "Існує багато факторів, що впливають, і кожна людина має звичку та ритм стільця", - запевняє доктор Оресте Ло Яконо, фахівець з гастроентерології та колишній член Наукової ради Мадридського коледжу, HuffPost Life. Доктор Хуана Карретеро з Іспанського товариства внутрішніх хвороб (SEMI) встановлює приблизний часовий ліміт: «Звичайна справа - не проводити більше трьох днів поспіль, не відвідуючи туалет. Тобто якщо ви підтримуєте нормальну дієту і вживаєте багато рідини ".

“Звичайна річ - не тривати більше трьох днів, не відвідуючи ванну. Тобто, якщо ви підтримуєте нормальну дієту і вживаєте багато рідини "

Це не означає, що нам слід хвилюватися, якщо ми не пристосуємось до того, що вважається нормальним. «Як і будь-яка обставина в медицині, вам завжди доводиться індивідуалізувати. Є люди з повільним кишковим транзитом. Насправді у літніх людей рух транспорту зменшується, і стільці частіше бувають кожні 48-72 години », - додає він.

Причина для занепокоєння - інша

Запор - це не хвороба, і це не повинно викликати найбільшого занепокоєння, що обов’язково веде нас до лікаря. Цей симптом вражає 12-20% населення Іспанії. За словами Ла Яконо, вони є пацієнтами, які відповідають критеріям Риму III: «Це те, що протягом останніх трьох місяців і з проявом симптомів щонайменше півроку вони виявляють у більш ніж 25% стільця два або більше з наступних ознак: вони евакуюються менше трьох разів на тиждень, вимагають надмірних зусиль, мають твердий або козячий стілець, не відчувають відчуття повної дефекації або потребують ручних маневрів для полегшення вигнання ".

Ця ситуація повинна привести нас на ринок чи в аптеку, а не на консультацію. “Якщо ми страждаємо на хронічний запор, а отже звичний, може допомогти проста зміна дієти або проносне. Однак, якщо запор обумовлений зміною звичок кишечника, переважно звернутися до фахівця », - продовжує доктор Ло Яконо.

"Якщо ми страждаємо на хронічний запор і, отже, звичний, може допомогти проста зміна режиму або проносне"

Фахівець з гастроентерології вважає, що ми повинні бути стурбовані, коли "кишкові звички змінюються без видимих ​​причин (модифікація дієти, період стресу ...) як у значенні діареї, так і запору", і вказує на симптоми, які можуть дати попереджувальний сигнал, наприклад "повторюваний біль у животі, кров у калі або незрозуміла втрата ваги".

Доктор Карретеро додає до цього списку інші ознаки, такі як «втрата апетиту або значне збільшення об’єму живота». За цим запором може ховатися важлива хвороба. У цих випадках також необхідно перевірити, чи "дефекація болюча, супроводжується великими зусиллями, чи з’являється блювота, особливо якщо це фекалоїд (із залишками темних, гнилих і погано пахнуть)".

Перше рішення - змінити свої звички

Перш ніж перейти до м’якого проносного на основі клітковини, рішення полягає в перегляді наших звичок у житті. Вони можуть бути пов’язані з цим хронічним запором.

“Найголовніше - залишатися активними та уникати сидячого способу життя. Ходьба і стояння сприяють випорожненню кишечника ", запевняє Карретеро, який пояснює, що" продуктами, що сприяють дефекації, є ті, що містять клітковину, переважно рослинні, фрукти, горіхи або цільні зерна, оскільки вони роблять каловий біль більшим і більш рідким. "І також дуже важливо пити достатню кількість рідини", - говорить Ло Яконо.