Громадське здоров’я Ліверпуля вдалося до сучасних методів: воно показує щотижневе вживання алкоголю з фаст-фудом замість одиниць алкоголю, сподіваючись, що люди краще бачитимуть спожиту кількість. Експерти на основі досліджень у місті виявили, що ліверпулери взагалі не підозрюють про те, щоб пити більше середнього, і не мають уявлення про те, скільки калорій вони вжили. Вони сподіваються, що новий додаток зможе заохотити людей споживати менше алкоголю. Ми також спробували онлайн-калькулятор і були дуже здивовані результатом.

Я люблю хороші вина, але не п'ю регулярно. На моє останнє висловлювання група друзів сміялася одночасно. Я здивовано перепитав, а потім мені довелося дати собі місце в журі: я насправді відвідую дегустацію вин майже кожні вихідні, вечерю з друзями чи родиною, де ми завжди відкриваємо пляшку вина. Звичайно, я не переживаю, тому що зупиняюся на двох склянках, просто тому, що більше не йдуть дощі, і бувають випадки, коли я не хочу ковтка тижнями, і я не можу згадати, щоб у мене закінчився алкоголь.

почувати себе

Скільки вина - це гамбургер? Джерело: Shutterstock

У той же час я з цікавістю сів перед автоматом і натиснув сторінку «Пити менше почувати себе добре». Кампанія намагається, щоб звичайні споживачі алкоголю справді бачили, скільки вони п’ють, використовуючи веб-сайт із багатим калоріями фаст-фудом. Розробники калькулятора сподіваються отримати більш вимірну картину споживання алкоголю.

Три пінти пива мають ті ж 510 калорій, що і два гамбургери, а три більші склянки вина мають 630 калорій на три пампушки.

My Drinks Check - це швидкий і простий калькулятор, який показує калорійність алкоголю, який ви споживаєте, і скільки кілометрів вам довелося б пройти, щоб набрати таку кількість, а також чи потрапляє ваше споживання алкоголю в зелену, жовту чи червону зони, тобто наскільки ми помірковані. І навіть виявляється одна цікава штука: скільки ми п’ємо порівняно з людьми того ж віку та статі. Додаток також пропонує персоналізовані поради та поради щодо того, як ми можемо внести невеликі зміни, щоб свідомо пити менше і не випадково зменшити споживання калорій.

3 великі склянки вина можна пройти 14 з половиною кілометрів Джерело: Пийте менше, щоб почувати себе добре

Я не можу погодитися з тим, що якісне вино прогнозується на калорійність пончика, повного переробленого жиру, мені все одно було цікаво про тестування, тим більше через те, що на винних етикетках немає вміст калорій у 100 мл, як і будь-який інший алкогольний напій. Це також цікаве питання, чому це не вказано, хоча воно є обов’язковим для всіх інших безалкогольних напоїв, будь то молоко, сік чи газовані безалкогольні напої.

Тож я сам потрапив у калькулятор винних одиниць.

У 11-кроковому тесті мені спочатку довелося вибрати хлопчиком чи дівчиною, а потім я вказав, до якої вікової групи я належу. На наступній сторінці мені довелося позначити дні, коли я зазвичай вживаю алкоголь. Після цього я вибрав із випадаючого меню, що пию вино, і позначив у полі біля нього, що це було зі стандартного фужера, який згідно з програмою становить 175 мл, хоча я заповнюю лише до третина склянки. Неважливо, ви можете це виправити за допомогою наступного випадаючого списку, оскільки тут ви запитуєте про кількість та інші важливі дані: вміст алкоголю у вині.

Келих вина в п’ятницю та суботу Джерело: Пийте менше, щоб почувати себе добре

Потім я переглянув і вказав на мене запитання:

Ви думаєте, що п'єте більше або менше, ніж люди вашого віку?

Чесно? Я поняття не маю. Хоча такий варіант є, я волів здогадуватися: я думаю, що п'ю менше, ніж середня британка у віці 35-44 років (я вважаю, тест Ліверпульської ради базується на британських звичках пити). Я з цікавістю чекав результату, але він був ще далі.

На сторінці 6 вони чекали відповіді на питання, коли я відчуваю, що змушений пити. Я міг натиснути три, але це було не те, що я пив найбільше, і це було не більше, ніж вино, поєднане з їжею. Це було не так, як я п’ю у своїй нудьзі чи нудьзі, я не хотів розслаблятися алкоголем, але трапилось так сильно, що келих італійського рислінгу чи кадарки був би приємним з рибою чи м’ясом - навіть на обід в будні дні. Через відсутність кращого я перевірив той, який справді правда: п’ю, коли відвідую нічний клуб (хоча це не так актуально, якщо це трапляється лише 4-5 разів на рік).

Наступне запитання було про те, як я почуваюся зараз. Написано, що до цього звертаються за персональною порадою. Щоб відповісти, ви можете пересунути повзунок між двома крайніми точками.

Потім знову з’явився клікер із трьома відповідями: як, за яких обставин я люблю пити, і тут був варіант вживання алкоголю як їжі. Я теж клацнув.

Хтось п’є пиво під час перегляду спорту, інші віддають перевагу вину на вечерю Джерело: менше пийте, щоб почувати себе добре

Врешті-решт, я отримав результат, що мені доведеться пройти 4 милі, або 6,4 км, щоб приготувати 2 келихи вина, які я випив цього тижня. Ну, думаю, не варто! Я був здивований, і мені це здається зовсім не співмірним із завданням, яке накладається на кількість випитого алкоголю, тим більше, що з’ясувалося, що ця кількість напою схожа на з’їдання цілого пончика цього тижня. І насправді з’ясувалося, що варто проектувати споживання алкоголю на висококалорійну їжу, тому що я точно знаю, скільки видів спорту я можу займатися пончиком: багато.

Згідно з програмою, я п'ю більше 32% жінок мого віку. Ну, це мене справді шокувало, але я все ще не думаю, що у мене є проблеми з алкоголем, і це підтвердив калькулятор: я потрапляю в зелену зону.

2 менші склянки вина відповідають пампушці Джерело: Пийте менше, щоб почувати себе добре

Маленьку піктограму склянки можна посунути праворуч, щоб я міг побачити, яким буде результат, якщо випию одну або, можливо, дві менше.

Нарешті, я отримав рекомендацію щодо того, як можна вживати менше алкоголю разом із меншою кількістю калорій: випити бризок замість вина або випити одну замість двох склянок, або вибрати вино з меншим вмістом алкоголю. Чесно кажучи, я очікував більш творчих порад, ніж це.

Ще одна порада - не доливати напій все ще у склянці, а випити його, а потім наповнити новим, оскільки таким чином ми можемо точніше відстежувати кількість.

Потім з’явилася персоналізована частина: коли я п’ю під час їжі, я наповнюю її склянкою, а потім прибираю пляшку. Оскільки я вийшов з-під контролю, коли справа стосується алкоголю, я все ще в основному блимав тривожним зображенням пончиків, які плюють калорії, коли я потягував біле вино поруч з рибою.

Чи справді я можу з'їсти пончик на десерт замість двох склянок вина? Це все ще здавалося неймовірним. Я також швидко відкрив діаграму калорій, щоб перевірити, чи це справді так. Я виявив, що пончик середнього розміру має 180 ккал. Шокуюче, але насправді те саме, що дві менші келихи вина!

Вино чи пампушка: вибираймо! Джерело: Shutterstock

У Ліверпулі команда медичних працівників доктора Сандри Девіс пережила те саме, що і я: люди вражені, коли вони паралельно випивають напої з їжею.

Коли ми просимо людей визначити, скільки вони випили в той день, стає зрозуміло, що їм важко визначити, чи є одиниця споживання ними багато чи мало. І вони насправді не усвідомлюють, скільки порожніх калорій вони вносять разом із алкоголем, який абсолютно нічого не потребує в харчуванні. Якщо ми заохочуємо людей проводити лише кілька хвилин із програмою My Drink Check, вони, швидше за все, випиватимуть менше, тому що будуть здивовані, побачивши, скільки калорій вони спожили лише з алкоголем, коли побачать результати ".

В самому кінці тесту постало питання, чи я добре знав, що червоне вино справді корисне для здоров’я, а пиво та вино пити безпечніше, ніж інші алкогольні напої. Я з цікавістю клацнув, щоб отримати відповідь.

Вино та пиво краще концентрованого? Джерело: Shutterstock

Відповідно до відповіді, після багатьох років масового пиття зовсім не важливо, споживаємо ми пиво, вино чи концентрат, оскільки всі ми можемо вживати однакову кількість алкоголю. Всі перебільшені алкогольні напої викликають однакові проблеми зі здоров’ям та соціальними проблемами.

Експерти навіть зазначають, що, хоча червоне вино дійсно добре продається, навіть коли йдеться про його вплив на здоров’я, воно може ввести в оману. З одного боку, більшість досліджень з цього питання є сумнівними, а з іншого боку, зовсім не доречно згадувати будь-який алкоголь, включаючи червоне вино, як засіб для поліпшення здоров'я.

Ми п’ємо, бо це покращує наш настрій, або просто заспокоює нас вечорами, але ми часто навіть не помічаємо, що регулярність стає звичкою.

Ми не просимо людей взагалі кинути пити, але ми даємо їм інструмент, щоб оцінити, п’ють вони занадто багато чи ні. А якщо так, ми дамо їм поради щодо того, як можна вживати менше алкоголю.

Скільки гамбургерів ви п'єте за тиждень? Джерело: Shutterstock

Коли алкоголь був проблемою? Інтерв’ю з токсикологом Габором Захером ви можете прочитати тут.

Якщо у вас або у когось із вашого району є проблеми з алкоголем, телефонуйте:

Національний контакт з алкоголіками:
Телефон: 06 1 251 0051 (з 18:00 до 18:00 черговий, автовідповідачі в інший час)
[email protected]

В умовах кризи зателефонуйте на номер 104 або 112!