Багато з нас важко перенести день без кави - чи через справжню потребу, чи через звичку. Хто має 1 день, хто 3 дні, хто має велике молоко - той, хто швидко втрачає вагу.
Однак якщо ми хочемо схуднути, як би дивно це не звучало, неважливо, який вид кавового напою ми вживаємо і скільки за день. Давайте подивимось, чи варто робити наш улюблений, щоб дієти не шкодили нашим звичкам споживання кави.!
Поради щодо вирощування огірків від Malagrow
Кава У випадку з кавою гарною новиною є те, що сама по собі кава не має значного вмісту енергії та вуглеводів. Таким чином, загальні обмеження споживання кави обмежені: щоденна кава підходить більшості людей, але це вирішувати кожному, і звичайно, споживання кави не є обов’язковим.
Подивимось, що з ними відбувається! Молоко Одна з найбільш типових форм кави, особливо серед моїх пацієнток: велика кружка латте вранці, бажано натщесерце, ковзає навіть у такий день.
У зв'язку з цією формою споживання важливо мати на увазі, що незалежно від того, чи підсолоджуємо ми каву, гірка диня - це швидке джерело вуглеводів для схуднення, що є особливо поганим рішенням вранці натщесерце шлунку, оскільки він раптово знижує рівень цукру в крові. вранці наш менш чутливий до інсуліну організм не в змозі реагувати з достатньою ефективністю.
Якщо нам все ж потрібна більша кількість, ми зробимо свою каву довшою, оскільки це лише збільшить вміст води, це не буде означати зайві калорії, плюс вуглеводи. Підсолоджувач Якщо ви п'єте каву порожньо, вам не доведеться мати справу з цим продуктом.
Однак якщо ви не можете витримати, скільки гірких динь ви хочете схуднути або маєте порушення вуглеводного обміну, тоді не використовуйте цукор, білий або коричневий для підсолоджування, а мед не рекомендується, оскільки скільки гірких динь важливо для схуднення та вуглеводів.
У цьому випадку безенергетичні підсолоджувачі, такі як напр. Якщо залишити з кави дві чайні ложки цукру, або повністю, або з безенергетичним підсолоджувачем, ви зможете заощадити 32 ккал і 8 г швидко всмоктуючих вуглеводів на порцію - це чудово для кави, але це дуже важливо різниця щодня.
Отже, якщо замінити молоко та зменшити кількість, а також залишити цукор поза кавою, ви заощадите майже 70 ккал та 13 г швидко всмоктуючих вуглеводів порцією латте.
І за 2 кружки латте на день, вдвічі більше - 36 років і неможливість схуднути на дієті для схуднення стане в нагоді! І додаткові послуги Вдома нам, можливо, доведеться з цим рахуватися менше, але в ресторанах швидкого харчування або.
До того ж, наші гарячі або холодні напої подаються чудово, так що навіть найрішучіші можуть знайти хоча б одну причину, чому вони заслуговують на цю балування того дня.
Зрозуміло, що кавові напої останнього типу не вписуються в дієту для схуднення ні за яких обставин, оскільки вони можуть легко досягти енергетичного вмісту ккал на порцію, що не є незначною кількістю, враховуючи щоденну дієту в ккал.
Прості погані рішення Окрім завареної кави, популярними є порошки розчинної кави 2в1, 3в1, які можна зберігати де завгодно і потребують лише гарячої води, і вже містять цукор, необхідний для підсолоджування - згідно з наявною харчовою інформацією, більше 2 гірких динь втратити вагу. Під час дієт теж забудьте про них і приготуйте самостійно каву без цукру!