опублікував El Personalista
Сьогодні день народження супергероя, який "помстившись" за смерть своєї дівчини допоміг Таносу виконати свою місію покласти край половині людства.
Щоб відсвяткувати день народження Крістофера Майкла Пратта в «Персоналісті», ми розповімо вам, як він перейшов від 136 кілограмів до мускулистого тіла Зоряного Лорда:
1. До побачення пиво.
Це правда, що не все пиво відгодовується, однак він багато пив, і це був один з його винних смаків, тому йому потрібно було не пити його протягом 6 місяців.
Допис, яким поділився Кріс Пратт (@prattprattpratt) 6 липня 2013 року о 11:06 PDT
2. Ваша дієта.
Щоб за короткий час досягти мускулистого та спортивного тіла, Пратт дотримувався дієти Палео: ліквідував усі продукти, що містять цукор, а також оброблені зерна (борошно, пшениця, кукурудза, крупи, макарони, хліб).
4. Багато вправ.
Він зробив вичерпну роботу: вам доводилося робити вправи 3-4 години на день протягом 6 днів на тиждень, щоб скинути 28 кілограмів за 6 місяців. Він займався гарячою йогою, кросфітом, плаванням, боксом та кікбоксингом, щоб спалювати жир, тонус та формувати м’язи.
В даний час актор більше не робить фізичних вправ, максимум 2 годин на день 4 рази на тиждень достатньо, щоб підтримувати фізичну форму.
Кріс - яскравий приклад того, що для досягнення атлетичного тіла потрібні завзятість, відданість і зусилля, якщо ви до цього ставитеся.
- Розкривається безпрецедентна дієта, якої дотримувався Кріс Пратт, де він за півроку схуд на 36 кілограмів
- Хитрощі для схуднення Дієта актора Кріса Пратта для схуднення записана ... в Біблії
- ВІДЕО Вправи для схуднення Японці представили свою формулу La FM
- Додаток допоможе дітям із зайвою вагою займатися фізичними вправами та вчитися їсти
- 73-річна жінка втрачає 30 кілограмів і долає депресію завдяки фізичним вправам і стає