опублікував El Personalista

пратта

Сьогодні день народження супергероя, який "помстившись" за смерть своєї дівчини допоміг Таносу виконати свою місію покласти край половині людства.

Щоб відсвяткувати день народження Крістофера Майкла Пратта в «Персоналісті», ми розповімо вам, як він перейшов від 136 кілограмів до мускулистого тіла Зоряного Лорда:

1. До побачення пиво.

Це правда, що не все пиво відгодовується, однак він багато пив, і це був один з його винних смаків, тому йому потрібно було не пити його протягом 6 місяців.

Допис, яким поділився Кріс Пратт (@prattprattpratt) 6 липня 2013 року о 11:06 PDT

2. Ваша дієта.

Щоб за короткий час досягти мускулистого та спортивного тіла, Пратт дотримувався дієти Палео: ліквідував усі продукти, що містять цукор, а також оброблені зерна (борошно, пшениця, кукурудза, крупи, макарони, хліб).

4. Багато вправ.

Він зробив вичерпну роботу: вам доводилося робити вправи 3-4 години на день протягом 6 днів на тиждень, щоб скинути 28 кілограмів за 6 місяців. Він займався гарячою йогою, кросфітом, плаванням, боксом та кікбоксингом, щоб спалювати жир, тонус та формувати м’язи.

В даний час актор більше не робить фізичних вправ, максимум 2 годин на день 4 рази на тиждень достатньо, щоб підтримувати фізичну форму.

Кріс - яскравий приклад того, що для досягнення атлетичного тіла потрібні завзятість, відданість і зусилля, якщо ви до цього ставитеся.