Спалювання жиру під час тренажерного залу - це пульс, який зазвичай застосовується до діапазону 130-140 підлокітниками на деякий час інтенсивними рухами, потім зменшується повільнішим рухом і застосовується знову.

скільки

Це чергується між повільним та швидшим. Це має бути 40 хвилин.

До таких турнірів із спалювання жиру належать:

Тренування Норбі Дучі 4, також відоме як Аеробна зона

Балаз Чанік КапІ.

Якщо ви отримуєте їх і робите їх принаймні 3 рази на тиждень, тоді як ви їсте абрикоси лише на основі білків у другій половині дня, ви будете тутті:-)

Ви також можете випити шоколаду вранці:-)

Думаю, вам потрібно з’їсти половину того, що ви спожили напередодні.

Присідань повинно бути стільки, скільки ще не є напруженим, але воно повинно тривати не лише 3 дні.

Окрім багатьох овочів, ви також можете їсти шоколад.

Гормони щастя не в шоколаді, а в оточуючих вас людей, просто посміхніться їм, і ви отримаєте багато.

Це саме так, я б лише додав, що гормони також мають багато що сказати. Кортизол винен у абдомінальному ожирінні, від нього можна позбутися, зменшивши стрес. Перевтомлений спорт також піднімає кортизол, худне на обличчі, все, крім живота.

Також співвідношення СН в їжі говорить про багато чого. Коли я схудла на 75 кг, останній просвердлений отвір на ремінці означав мою лінію талії.

Потім, коли я зважив, я взяв назад кілька фунтів, мені довелося взяти його на два отвори ширше. Я повернувся до 84 кг, потім прийшла весна, я відклав гирі, вийшов велосипед і кросівки. Звичайно, я різко зменшив споживання СН (палео дієта), а потім побачив диво, дірка, пробита в 75 кг, для мене просто гарна, в даний час в 80 кг.

Очевидно, що зниження інсулінорезистентності через зниження вироблення інсуліну допомагає позбутися сала на стегнах.