Ми пропагуємо ожиріння, щоб бути худими, але як щодо золотої зони, здорового та збалансованого способу життя? Під час перегляду індексу я клацнув на титульній сторінці «The Body and Acceptance». Я прочитав це і був вражений. Це все приємно і добре приймати пухких або повних людей і не вірити зображенню, запропонованому в рекламних роликах, вам не потрібно бути 40 фунтів, щоб зробити чоловіка сином/дочкою щасливим. Не забуваємо, однак, що ожиріння - це не найбільша проблема, яка турбує багатьох, оскільки це не вважається естетичним, але те, що це не здоровий стан. Ожиріння може призвести до діабету, серцево-судинних захворювань, проблем із суглобами, і перелік захворювань може бути довгим. Трохи зайвої ваги не становить проблем, але надмірна вага від 10 до 20 фунтів - це вже нездорово. Можна прийняти естетичний погляд, товста людина також може бути зі смаком і красивою, це не проблема. З іншого боку, іноді ми впадаємо в крайнощі, деякий час модель була модною, тобто нехай кістки брязкають і швидко, бо тоді ми будемо симпатичними, тепер це не проблема, якщо у вас зайві 20 кілограмів. Обидві умови є нездоровими, і нарешті слід усвідомити, що мова йде не про прийняття, а про пошук середньої позиції.

дієт

Здоровий спосіб життя - це рішення. Завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам можна досягти ідеальної маси тіла. Причин ожиріння може бути мільйони - від психічних проблем до проблем з органами. Якщо хтось здоровий, тож проблем з органами немає, і це не є причиною ожиріння, вони можуть повільно позбутися зайвих кілограмів, не дотримуючись посту. Спосіб дуже простий, потрібно приділяти увагу харчуванню і регулярно рухатися. Звернення уваги не означає проживання на салаті чи піст. Їжте багато овочів і фруктів, нежирного м’яса, уникайте надмірних вуглеводів, таких як цукровий пісок. Можна їсти до 6-7 разів на день, але не має значення, що і потрібно бути помірним. Їжа, багата клітковиною, годує і не відгодовує. Вовчий голод не вражає нас. Інше питання полягає в тому, якщо хтось знімає стрес за допомогою їжі або просто переживає, а тому закуски, але ви також можете звикнути. Спорт може заповнити радість від їжі.

Ті, хто бореться з більшою вагою, можуть повільно включати рух у своє повсякденне життя. Спочатку довга прогулянка, а потім трохи пробіжки, щоб не задихнутися, поки не стане незручно. Потім, як тільки це піде, ви можете довший час бігати бігом, кружляти по кімнаті і повільно досягати рівня, коли ви зможете легко робити кардіотренування на всьому протязі. Звичайно, для цього потрібна наполегливість. Найздоровішим було б, якби син/дочка хоча б однієї людини займався протягом години 3-4 рази на тиждень, тоді вам не доведеться боятися зайвої ваги. Це також гарне рішення рухатися щодня трохи, принаймні півгодини.

Втрата ваги - це не зло, вам не потрібні чудо-таблетки та витратні матеріали, а лише наполегливість, воля та здоровий спосіб життя. Інше питання полягає в тому, що на цьому побудована ціла галузь, і багато людей вірять, що якщо вони приймуть таблетку, вони вже будуть у кращому стані. Якщо ми харчуємось здоровіше, ми вносимо в організм менше калорій, а за допомогою вправ ми спалюємо калорії, втрата ваги починається через деякий час. Функція обміну речовин прискорюється, а зайві кілограми повільно зникають, все так просто. Завдяки рекламі та споживчим товарам вони надмістифікують втрату ваги та ідеальну вагу, хоча без особливих зусиль хтось може бути симпатичним, якщо звертатиме увагу на своє тіло.

Багато людей думають, що здоровий спосіб життя означав би виключення смачних закусок та солодощів, що є помилковим уявленням. Я також їжу шоколад, тістечка, якщо це добре, то навіть піцу, але це не моя основна їжа. Також мені іноді сповзають 2-3 зайві кілограми, але я не починаю голодувати божевільним, бо це просто закінчиться ефектом йо-йо. Я схильний більше рухатися, і за місяць я скинув кілограми, які набрав за канікули. Справа не в тому, в чому полягає соціальне сподівання чи те, що статура визнана прийнятною, а в тому, як людина добре почувається у своїй шкірі, а тим часом намагається вести здоровий спосіб життя. Я не думаю, що люди з надмірною вагою почуваються добре щодо своєї шкіри. для кого добре задихатися нагору, бо ліфт зараз не працює, або якщо вам, можливо, доведеться бігти за автобусом, ви виплюнете легені? Естетично це турбує багатьох, хоча б тому, що знайти доступний одяг непросто. Під час сезону бікіні переважна більшість покриє зайві кілограми, але це не може бути дуже багато, чи не так? Інша крайня патологічна худорлявість. це також має більше недоліків, ніж переваг, тому що постити та вести салатний спосіб життя, я не думаю, приємно для когось.

Рішення просте, рухайтеся і їжте здорово. Таким чином можна запобігти надмірній вазі та пов'язаним із цим проблемам зі здоров'ям. Крім того, атлетичне тіло, будь то жіноче чи чоловіче, набагато естетичніше, ніж тіло, яке похудло від посту. Не кажучи вже про те, що спорт не тільки допомагає підтримувати форму тіла, але і робить шкіру красивою і підтягнутою, це покращує ваше самопочуття, підвищує витривалість і силу волі, цілеспрямованість, також сприяє профілактиці багатьох захворювань і, нарешті, але не менш важливе - розслабленню. Тепер ви можете сказати моєму дорогому читачеві, що ви не любите спорт. Я хочу сказати, що існує спорт - форма руху, яка завоює вас. Ви не тільки можете бігати, плавати або займатися аеробікою, є мільйони інших цікавих видів спорту. зумба, бокс, йога - лише деякі з них. Вам потрібно шукати, вам потрібно йти на більше тренувань, і ви повинні знайти форму руху, яку ви любите, яка є не мукою, а джерелом радості.

Це просто душа в тілі, і це дуже правда. Якщо ви почуваєтеся добре у своїй шкірі і даєте своєму тілу все необхідне, ваша вага не буде коливатися, ви можете досягти ідеальної ваги для вас без чудо-дієт та витратних матеріалів. Витривалість!:) Яка ваша думка по темі? Вгодованість і худорлявість турбує? Чи вважаєте ви здоровий спосіб життя важливим? Як ви позбулися зайвих кілограмів? Або ти взагалі хочеш від них позбутися, або віддаєш перевагу приймати свої тіла такими, якими вони є?