Лев El Español Publicaciones S.A.
Гастрономічні новини
Ми покажемо вам багато страв з різними продуктами харчування та загальною характеристикою, всі вони мають 100 калорій.
Хоча я завжди твердо вірив, що, вибираючи дієту, те, що нам слід враховувати, це поживні речовини, це правда, що в голові кожної людини першими до нас ставляться калорії, і завдяки цій глибоко вкоріненій ідеї людина зустрічає людей, котрі Доброго ранку вирішують вам. змінити повноцінний прийом їжі на шоколадну пальму, оскільки в цілому вони мають однакові калорії. Правда.
Ось чому мені подобаються ці інфографіки, які показують калорії в тарілці і які дуже допомагають усвідомити, що якщо основний прийом їжі повинен складати, наприклад, 600 ккал, це не гарна ідея, щоб він базувався на сирі, це було б 5 або 6 тонких скибочок.
Зображення, що ілюструють цей пост, показують страви з різними продуктами та загальну характеристику, яку вони всі мають 100 калорій і в них ми знаходимо сири, фрукти, овочі, горіхи, крупи та білкову їжу.
100 калорій від різних сирів
Сир моцарела (43г), сир Чеддер (25г), швейцарський сир (25г), сир бар (30г), сир творожний (55г), козий сир (45г) і сир пармезан (27г).
Скільки фруктів - 100 калорій
Полуниця (285 г), чорниця (217 г), виноград (147 г), яблуко (182 г), зневоднене яблуко (37 г), курага (35 г), кавун (550 г), персик (192 г), Ананас (180 г), родзинки (33 г), фініки (20 г), чорнослив (42 г), банан (100 г), апельсин (208 г), зневоднений банан (27 г).
100 калорій хліба, круп і випічки
Булочки (28 г), багет (38 г), лаваш (38 г), хліб з цільнозернової пшениці (37 г), англійська здоба (40 г), пшенична коржик (40 г), бублик (40 г), рисові коржі ( 30 г), овес (30 г), варений коричневий рис (100 г)
100 калорій з горіхів
Мигдаль (15 г), Кешью (18 г), горіхи макадамії (15 г), арахіс (18 г), арахісове масло (16 г), фісташки (17 г), волоські горіхи (15 г), соя (24 г)), Насіння соняшнику (18 г).
100 калорій з білкової їжі
Варене яйце (1 яйце), Куряча грудка (100 г), Яловиче філе (75 г), Тофу (120 г), Натуральний тунець (100 г), Ростбіф (50 г), Варена шинка (83 г), Турецька грудка (90 г), бекон на грилі (25 г), свіжі ковбаси (33 г).
100 рослинних калорій
Солодкий картопля (100 г), ріпа (320 г), свіжа соя (80 г), морква (250 г), огірок (770 г), зелена квасоля (270 г), помідори черрі (290 г), брокколі (300 г) ), Кукурудза (200 г), спаржа (480 г), авокадо (45 г), смажений картопля (120 г), салат (500 г), цибуля (310 г), селера (625 г), перець (323 г)