Скільки вправ потрібно робити, щоб спалювати шкідливу їжу?

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Ми розповідаємо вам, скільки вправ доцільно робити, щоб спалити ті "винні смаки", яким ви не можете протистояти.

потрібно

iStock від Getty Images

Фізичні вправи вдома

Їжа

Вправа

Варто їсти без провини (особливо у вихідні). З цієї причини, якщо ви хочете спалити ці зайві калорії що ти їв Насолоджуючись подвійним чизбургером або тими шматочками піци, ми розповідаємо вам ідеальну кількість кардіотренажерів. Брати до відома!

ПОРАДА G: перед тим, як зануритися і зациклюватися на фізичних вправах, ви повинні знати, що кожне тіло відрізняється, і що вам слід звернутися до фахівця, який дасть вам контрольовану дієту.

КАРТОПЛЯ ФРІ

Калорії: За підрахунками, ця смачна їжа має приблизно 300-400 калорій на порцію (залежно від розміру) .

Вправа: рекомендується робити мінімум 45 хвилин кардіо або 50 хвилин ваг.

ПІЦА

Калорії: улюблена піца має мінімум 670 калорій Не враховуючи жиру, який становить приблизно 22 грами!

Вправа: для усунення калорій ви повинні виконувати 70 хвилин кардіо або 95 хвилин ваг.

iStock від Getty Images

БЕЗАЛКОГОЛЬНИЙ НАПІЙ

Калорії: середня банка може 150 калорій в організмі.

Вправа: якщо ви хочете попрощатись із цією сумою, вам потрібно як мінімум потренуватися 15 хвилин серцево-судинної або 20 хвилин за допомогою гир.

ШОКОЛАД

Калорії: невеликий шоколадний батончик (з начинкою та начинкою) 240 калорій.

Вправа: якщо ви хочете їх усунути, ви повинні вкласти мінімум 25 хвилин кардіо або півгодини ваг.

ПИВО

Калорії: Любитель пива? Кожна банка (незалежно від того, світла вона чи темна) має 250 калорій.

Вправа: щоб попрощатися з калоріями, які ви повинні виконати 25 хвилин кардіо або півгодини ваг.

БУРГЕР

Калорії: класичний гамбургер (без подвійного сиру та додаткових добавок) майже 500 калорій.

Вправа: вам потрібно виконати 50 хвилин аеробних вправ або ціла година ваг.