Близько 150 калорій
і якби ви з’їли, наприклад, два булочки, ви компенсували те, від чого відмовилися, гуляючи
Це також залежить від того, скільки ви фунтів.
Ходьба 6 км/год 432 Ккал
Ходьба 6 км/год 374 Ккал
Всього: згоріло б 432 ккал.
це жорстоко, якщо я впаду між 70-80 кг (плюс це з низьким вмістом жиру в організмі) і я б спалив близько 400 ккал енергії, проходячи на півгодини швидше, то для 1,5-годинної тренування сьогодні вдень, яку ми боремося з цукровим жиром майже всі час, я повинен взяти його відразу після тренування, щоб поповнити 2000-3000 ккал, які я спалив, щоб моє тіло не поповнювало цю енергію через розпад м'язів.
Я написав це тому, що 400 ккал енергії є нереально високим у порівнянні з ходьбою!
Ось інформація:
коляска - плюс робота, це важливо.
Andizsuzsi - Я написав це так, як було, бо думав, що ви працюєте з якогось джерела, а не з власного розрахунку, тому намагався сперечатися з чимось, що здається логічним. в будь-якому випадку сайт хороший, і якщо ви спалите 400 ккал швидкою ходьбою за 1 годину, це буде через півгодини
200 ккал, тому все це набагато реалістичніше. І 6 км/год - це дійсно швидша прогулянка. і якщо я кажу 1 годину швидкої прогулянки приблизно. 400 ккал, потім 1,5 години тренування з гігієни
1200-1500 ккал, тому все це набагато реалістичніше.
і моя вина: я зрозумів ці 400 ккал споживання енергії протягом півгодини.